4月29日（火） ジョギングなし。 新たなチャンネルの3つ目の台本を作成中。 今回は、編集を始めながら台本を書いている。 これまでしたことがなかった方法だ。 わかっているところを仮つなぎして、全体の構成を確認していく方法だ。 実際にどんなテンポにな…

4月28日（月） 昨日、4.2㎞のウォーキング主体のジョグだったので、今朝も続いてジョグ&ウォークした。 今朝はややジョギング主体で8㎞だった。 まだたまにゼイゼイとした咳が出て、咳自体は結構深い感じだ。 これから連休が続くので、午前中に内科に行った…

4月27日（日） 3日ぶりだが、まだ本調子ではないのでウォーキング主体で時折ジョギングで、4.2㎞行った。 熱はないが、咳が残っている。 無理はせず、気持ち良くなる程度までで止めておいた。 ところで、Chatwork（チャットワーク）がまだ落ちていた。 一夜…

4月26日（土） やはり、ちょっと咳があるので、ジョギングは中止。 胸の奥に咳が残っている感じだ。 この7日ほどで1回ぐらいしか走れていないが、まあ焦らずにいこう。 次の動画の台本の準備を進める。 下調べのために、Kindle書籍を読んだり映画を見たりす…

4月25日（金） ジョギングなし。 やはり、風邪にかかったようだ。 と言っても、今のところ軽い感じだ。 いつも空咳だったのが、咳が風邪っぽく深くなったのと、若干だるさが出てきた。 だが熱はない。 医者にかかるというほどの症状でもないと思い、少し様子…

4月24日（木） 5日ぶりのジョギング。 中4日走らなかったためか7.7kmで終わったが、最後まで走り切った。 途中から疲れてきてウォーキングを混ぜようと思ったが、何度か思い直して頑張った。 無理はしないが、少し頑張るぐらいがちょうど維持するレベルにな…

4月23日（水） ジョギング無し4日目。 今朝は雨でジョギングを中止にしたが、後になればその時間帯はパラパラ雨で、走ろうと思えば走れた。 だが、もっと重要なことが起こっていた。 昨日、仕込み中のチャンネルの2つの動画がブロックされたのだが↓ www.waka…

4月22日（火） ジョギング無し。 今朝は走ろうと思っていたのだが、実は昨日動画のチャンネルで異変が起きていたため、動画の作業に切り替えた。 異変というのは、2つの動画に使用していた映像が著作元でブロックされて、2つの動画が表示されなくなったのだ…

4月21日（月） 大阪2日目。 帰京日だ。朝、ホテルの大浴場に入った（今回初めてのホテル）。 外国（欧米）の人も入っていたが、バスタオルを持って入って来ていて、途中で周りを見てバスタオルをロッカーに戻しに行き、また湯に戻っていた。 どこかに外国人…

4月20日（日） ジョギングなし。 6時に出発して、大阪に向かう。 セミナーと懇親会に参加するためだ。 午前中に大阪に到着し、約束していた外部パートナーの人とランチ。 昨今では、案件ごとに依頼する外部スタッフの人とは、オンラインでやり取りするだけで…

4月19日(土) 3日ぶりのジョギング 13℃という暖かい朝で（4月19日現在）、今シーズン初の短パン半袖でのランだった。 10.2km。 暖かくなってくるこの季節、少しでも自然の多いエリアを走りたい。 今朝は、広い河川敷に一瞬朝もやが立ち込めていた。 こういう…

4月18日(金) ジョギング無し2日目。 作業に振り替えた。 先日インドカレー屋で買ってきた弁当のあまりのナン。 弁当にはライスとナンの両方がついているので、食べきれずにナンがいつも余ってしまう。 それで、しばらく置いておいた後に、結局食べずに捨てて…

4月17日(木) ジョグ無し。 今朝、ストレッチと軽い運動のときに腕立て伏せをやって痛めたのか、背中が少し痛い・・・ 少し背中が痛いぐらい別にいいのだが、次に走る時に支障をきたさないかどうかだけが心配だ（笑） いつもの通り、日中は通常業務で朝夕に動…

4月16日(水) 4日ぶりのジョギング 10.2km。 今シーズン初めて、発光バンド（夜のランでこちらの存在を知らせるもの）を外してスタートした。 現在の夜明け時刻は4:39（東京）。 スタート時から明るくなり始めているので、発光バンドは不要かなと思ったら、走…

4月15日（火） 今朝も雨。 だが、大した雨ではなかったので、スマホのレインカバーを付けて走ろうと思えば走れたかもしれないが、やはり作業を進めることにした。 これでジョギング無し3日目。 午後、定期受診で内科に行った。 睡眠時無呼吸症候群の型通りの…

4月14日（月） 天気予報では、ちょうど走る時間帯はかろうじて雨ではない予報だったが、朝起きてみたら雨だった。 外に出てみると非常に暖かく適度に湿度があって、走るのに適したコンディションだったが、仕方がない。 ジョギング無し2日目だが、作業に切り…

4月13日（日） ジョギング無し。 朝から曇、雨模様。 本日、Windows10からWindows11にアップグレードした。 今更何を？ という感じだが、実に8年ぐらい10のままアップグレードを拒否していたのだ（笑） その理由はというと・・・ 古い話だが、Windowsは1世代…

4月12日（土） 3日ぶりのラン。 気温13℃、風2m。 短パンで10.1km。 気温は暖かいが、風がまだ涼しい。 夏の大三角コースを走る。 多摩川の土手に上る頃には、もう周囲が見えるほど明るい。 春、そして夏が近づいているな、と感じる。まだ早いと思われるかも…

4月11日（金） ジョギング無し。 走ろうかどうしようか迷ったが、今日は作業しようと早めに決めた。 9:30から歯科定期検診に行った。 3カ月に一度のメンテナンスだ。 いつもの通り歯周ポケットの深さを測ったり、磨き残しを調べたりして、歯科衛生士さんに「…

4月10日（木） ジョギング無し。 通常業務と動画作業を半々ぐらい行った。 このところ、参考映像としてNHK大河ドラマを観ているが（Amazonプライムビデオを契約している）、ついつい長時間観てしまう。 観ているのは最近作ではなく、30数年前の作品だ。 当時…

4月9日（水） 4日ぶりのラン。 10.2km走った。 気温11℃で、短パンに薄パーカー。 心身ともにスッキリした。 現在、夜明けは4:50。 スタート時点から、東の空がかすかに水色に変わり始めている。 といっても、いつも夜明けを見ている人がわかる程度の微妙な色…

4月8日（火） 3日ぶりなので、今日は走ろうと思ってウェアを着込んでいる間に・・・ 気が変わった。 やはり作業しようと思い、ジョギングはやめた。 完全に着替えた状態だったが。 このところ、葬儀や普段の用事で作業が著しく遅れている。 走れば心身共にす…

4月7日（月） ジョギングなし。 朝から支度して、告別式に向かった。 今日は車なので、渋滞を危惧してかなり早めに出た。 月曜日。 甲州街道で幡ヶ谷方面へ向かう。 途中までは何の苦も無くスルスル進んだが、やはり下高井戸あたりから混んできた。 だが早く…

4月6日（日） ジョギング無し 朝から動画の編集を開始。 昨日までに作ったナレーションを入れてみた。 ところが、通して観てみたら、どうもつまらない。 メリハリがないのだ。 この動画は最近始めた形式のものだが、まだ要領を掴めていないのかもしれない。 …

4月5日（土） 気温7℃ｍ、風2m。10km走った。 夜明けがどんどん早くなっている。 昼前にヘアカットと染めに行った。 店に行く途中で、最寄り駅から砧公園に向けての人の流れができていた。 砧公園の花見のためだ。 普段は人気の少ない道に、たくさんの人。 み…

4月4日（金） ジョギング無し。 日中は通常業務、朝夕は動画作業を行う。 日中は17℃まで気温が上がって暖かかった（東京）。 近所の桜は、次の週末ごろ見ごろかな。先日、桜の名所・砧公園では、ジョギング時にちょっと寄ってみると、朝5:00ごろからシートを…

4月3日（木） 気温9℃、風1m。 4日ぶりのランだったので、無理せずショートコースを走ったが、結局途中で距離を増やして10.3km走ってしまった。 スタート前に天気予報を見たら、走り終わる頃にパラパラ程度に雨が落ちてくる予報だった。 でも、こういうときは…

4月2日（火） 朝から雨。 今日でジョギング無し3日目。 まだ寒いこの季節、傘をさして走ったりウォーキングするなら、作業に切り替えたい（梅雨時に傘さしジョグはやるが・笑）。 日中、通常作業の合間に、昨日一気に進めた台本でナレーション録りをやった。…

4月1日（月） 雨なのでジョギングなし。 さらに明日の朝も雨の予報なので、3日間走れないことになるかな・・・ 今日も寒く、出かける時はダウンジャケットを着た。 停滞していた短編動画の台本が、一気に進んだ。 というのも、強力な資料が届いたからだ。 実…

3月31日（月） 3月最後の日。 気温7℃、風2m。 ジョギング無し 朝から寒く、用事に出かけたが、ダウンジャケットを着た。 某レストランで生姜焼きライス。 ご飯大盛にしたら食べきれなかった（笑） やっぱり、思っている分の8割ぐらいの想定でいいな。 雨だっ…