11月29日（金） ジョギング無し。 工場が混んでいてずっと待っていたが、ついに車を修理に出した。 振り返れば、車に最初の傷がつけられたのが、10月15日(火)。 小さな三角傷だった。↓ www.wakaru-log.com その3日後にさらに大きな傷をつけられて、警察に被…

11月28（木） 湿度74%、気温12℃。 暖かい朝だ。 現在、東京の夜明け時間は6:02。 10km走った。 走り始めると、誰もいない暗い道に、一人の男が立っているのが見えた。 住宅街で、歩道ではなく車道の端だ。 まるで、今から出かけるために家の前で家族を待って…

11月27（水） ジョギングなし。 昨夜から明け前まで、雨だったようだ。 早朝に普段の作業をして、のちに編集、外注指示書作業。 それぞれようやく軌道に乗ってきたが、まだまだ先が長い。 いつも思うだが、動画のクリエイティブな作業が捗るかどうかは、その…

11月26（火） 気温いよいよ5℃、1mの風。 11日ぶりに10.5km走った。 下は長パン、上は半袖コンプレッションにTシャツを重ねて、その上に薄パーカー。 念のため薄手袋を持って行ったが、正解だった。 薄手袋をつけたり外したりして走った。 汗もかくので、ヘア…

11月25日（月） ジョギングなし。 早朝から動画作業を行う。 先週小田原で買ってきた、かまぼこ＋その他練りものがおいしい。 実は、「鈴廣かまぼこ」を買おうと思ったのだが、パッと見店がなかったので、駅ナカ2階の売店で適当に買った。 でも後から調べた…

11月24日（日） 5日ぶりのジョギング。 ８℃と低めの気温で、8km走った。 ギリギリ短パンでも行けそうだったが、念のため無理せず長パン（コンプレッションウェア）で行った。 いきなり無理して足を冷やすと、余計なところを痛めるかもしれないので、徐々に低…

11月23日（土） 昨日まで2泊のセミナーであまりしっかり寝ていなかったので、今朝はゆっくり寝た。 ジョギングは無し。 午前中は、外泊中に連絡が来ていた普段の作業を行う。 今日は土曜日だが、結局自営業に曜日はない。 必要であれば、外泊の前後の休日や…

11月22日（金） セミナー宿泊3日目。 今日も6:00から早朝ウォーキング。 午後15:00ごろに全ての勉強会が終わり、3日間のセミナー宿泊が終了した。 帰りは、熱海、小田原で乗り換えて、各駅停車でのんびり帰る。 小田原で、何かお土産を買おうと思って駅ナカ…

11月21日（木） セミナー宿泊2日目。 宿から伊東港まで、早朝ウォーキング。 13℃だったので、ジョギングのときでは比較的温暖な気候。 なので、いつものウェアに少し多めに着ていった。 ウォーキングの途中はこれでよかったが、やはり港に出ると海風で寒かっ…

11月20日（水） ジョギングなし。 8:00前へ出発して、伊東に向かう。ちょっと早めの出発だから余裕のはずだったのだが、まず渋滞で地元のバスがなかなか来なかった。 そして、到着したと思いきや、乗客がいっぱいで、運転手さんは後ろのドアから入って欲しい…

11月19日（火） 湿度45%、気温はぐんと下がって8℃。 やることが溜まっていたので、コンパクトに5.7km走った。 明日（11月20日）から2泊で伊東に行くため、作業しながら旅の準備。 と言っても、着替えなどの荷物は最小限にして、かさばるのはCPAPの器具などだ…

11月18日（月） 朝から雨。 ジョギングに適した暖かい気候だったが、午前中に髪染めに行くし、普段の業務もあったので、作業優先でジョギングは無し。 雨が降りそうで降らない中、髪染めに行った。 24日ぶりだったので、かなり端々に白髪が露出（笑） まあ、…

11月17日（日） ジョギング無し。 終日ナレーション編集に没頭した。 一気にナレーション録音をしてつなげてみると、声の調子がバラバラだったり、台本の粗さが浮き彫りになったり、言い回しが悪かったりすることが、よくある。 今回も、つなげながら追加録…

11月16日（土） 湿度86%、気温15℃。 24日ぶりに10km走った。 ようやく、復活したと言えよう。 昨日、車で回って不思議な感覚を感じたあたりを、再度ジョギングした（笑） 1ヶ月ぶりぐらいの祖師谷成城コースだったので、以前あった建物がなくなっていたり、…

11月15日（木） ジョギング無し。早朝から作業して、昼前に買い物に出かけた。 車で20分ぐらいのところに、靴やシャツを買いに行ったのだ。 土日に行こうと思っていたが、やっぱり土日は混むし、平日行けるならその方が空いていると思い、思い切って仕事を中…

11月14日（木） 13℃、湿度68%。 3週間ぶりの10kmコースを、9km走った。 やはり10kmコースは大回りで高低差も大きくなるので、ちょっと疲れたが、だんだん慣れるだろう。 まだ調子を戻している最中だ。 昼前に床屋に行った。 この床屋は最近不定期に休業にな…

11月13日（水） ジョグなし。 午後の予定だった内科の定期診察を、午前中に変更しよう。 やっぱり、一度の外出で済むようにランチと一緒にした方が効率がよい。 ・・・と思って時間を変更しようと思ったら、なんと 予約をとっていなかった！ 定期診察なのに(…

11月12日（火） 気温12℃、湿度90%。 最近にしては高めの湿度だ。 近所の砧公園・岡本コースを8.5km完走した。 7kmぐらい行けるかなと思ったら、最後に少し遠回りのコースにしてしまったため、結果的に8.5km走った。 昨日始めたナレーション録音が、今日終わ…

11月11日（月） ジョギングなし。 朝から作業。 車のいたずら傷の修理の見積りが出た。 金額は、おおよそ33万。 先日、車屋に持ち込んだときの予想とほぼ同額だった。 車屋さんと相談の結果、傷は2か所あり「2つの事故扱い」になるので、片方を実費、片方を…

11月10日（日） 56%、12℃。 夜明け時間は5:45。 5km完走した。 久々のジョギング完走だった。 いけたら7kmぐらいまで走ろうと思ったが、走っているうちに少し疲れてきたので、5kmで収めておいた。 ここが大事だ（笑） 今日はこれで十分なのだ。 というのも、…

11月9日（土） 今朝は、走ろうと思えば走れたが、最初から作業をするつもりで昨夜も遅かったので、ジョギングはなし。 起きて作業に入った。 台本をつめて13,000文字から12000文字にしたが、あと3,000文字削って9,000文字にしたい。 もう全体に結構削ってい…

11月8日（金） 気温11℃、湿度48%、風2m。 肌寒い朝。 もうほとんど、症状が出ていないようだ。 しつこいくしゃみもない。 なので、ジョグ&ウォーク5.6km行ってきた。 ジョギング70%、ウォーキング30％ぐらいの割合だった。 今朝は通常の10kmコースをどれか行…

11月7日(木) 今日も連続してジョギング（ウォーキング）しようと思ったが、いったんストップした。 やっぱり1日あけて、徐々にスタートしよう。 それに、作業が進んでいないので進めたかった。 午後、業者の人が防犯カメラの設置に来た。 これまでの古いもの…

11月6日(水) 湿度68%、気温14℃。 夜明け時間は、現在5時42分。 まだ完全ではないが、かなり体調がよくなってきたので、5日ぶりにウォーキングに行った。 昨日時点で「もう1日」と我慢したので、もうこれ以上我慢できないというのが本音だった（笑） ジョギン…

11月5日（火） 朝起きると、さらにずいぶんよくなった。 確実に回復に向かっているようだ。 もう3日間ウォーキングもしていないので、ウォーキングに出ようかどうしようか迷ったが、少しゼーゼーが残っているし、やめておいた。 今回の症状は正体がわからず…

11月4日（月） 3連休最終日。 起きてみると、ずいぶん気分がいい。 熱もない。 相変わらず諸症状は残っているものの、昨夜も鼻づまりには悩まされず、ずいぶんよくなった印象だ。 土曜日にもらった抗生物質用の薬が効いているのか？ 昨夜はカロナールは飲ま…

11月3日（日） 世間は、3連休の中日。 この連休で動画をぐんと進めようと思っていたが、思わぬ咳と鼻詰まりの諸症状が長引き、悪化してしまった。 昨夜、寝る前にカロナール（解熱鎮痛剤）を飲んだが、起きてみると熱はまだ37℃ぐらい。ただ、鼻詰まりは多少…

11月2日（土） 雨。 前夜、症状が悪化した。 鼻詰まりがひどくて眠れなかった。 鼻をかもうとしてもダメ。 全然鼻詰まりが治らない。 こんなことは、今までなかったと思う。 もしあったとしても、コロナとかインフルとか、熱や風邪の症状が酷い時ではなかっ…

11月1日（金） 90%、13℃。今朝もウォーキング&ジョギングを5.3km行った。 まだ肺がゼイゼイ言うが、気持ちいい。 最後の2kmぐらいは体も温まって苦しさも消え、ちょっとハイな状態になった（笑） ところで、先日車に傷をつけられた件で、まだ修理の見積もり…

10月31日（木） 湿度65%、気温14℃。 夜明け時間は、現在5時36分。 まだ咳が残っているのだが、今朝はウォーキングしようと思っていた。 いつも通りその時間に目が覚めた。 今日走らないと、ジョギングなし8日目になってしまう。 だから、たとえ走らなくても…