11月8日（金）
気温11℃、湿度48%、風2m。
肌寒い朝。
もうほとんど、症状が出ていないようだ。
しつこいくしゃみもない。
なので、ジョグ&ウォーク5.6km行ってきた。
ジョギング70%、ウォーキング30％ぐらいの割合だった。
今朝は通常の10kmコースをどれか行ってみようと思ったが、やはりここはセーブして、いつでも中止にできる近場の砧公園・岡本コースにした。
そして、それは正解だった。
確かに肺のゼーゼーもなく、鼻詰まりもないが、少し走ってみると、ちょっと呼吸が浅い感じだ。
このまま無理すると苦しくなるので、時々ウォーキングを混ぜて、無理せず回った。
それでも2～3kmを超えると、走っても呼吸は正常になってきた。
あとは、走っていない期間が2週間ぐらいあるので、筋トレは多少したものの、やはり足腰も無理しない方が良い。
無理するとどこか痛めて、1～2週間養生しなければならなくなるなどの可能性もある（経験済み）。
シャワーを浴びると、いつものジョギング後の気分に戻ったようだ。
さて、昨日付けた新たな防犯カメラのセンサーライトが、ジョギングスタート時に動作していなかった。
どうやら、スマホ側でアラーム管理をオンにしていなかったためのようで、スマホで設定を変えたら動作した。
まだまだ使い方がわかっていないので、数日はいろいろ試してみる必要がある。
ところで、意外にも防犯効果がありそうなのは、カメラやセンサーライト意外に、「24時間防犯カメラ作動中」というマグネットの防犯ステッカーだ（笑）
「監視カメラがある」というアピールだけで、抑制になると思う。
（イメージ）
マグネットでいつでも外せるので、車のあたりと玄関横のポストに貼り付けた。
見てみると、やはり（何も悪いことをしていないのに）ちょっとドキッとする（笑）
夜は、できるだけ台本作業を進めた。
ではまた明日！
