7月29日（月） 77%、30℃で10km完走。 30℃だったが低めの湿度（77%）だったので、まだ完走できた。 そういえば、先日土手を走っているとき、陸上部らしきお兄さんたち数名が縦に並んで走ってきた。 向うから走ってきて、すれ違う形だ。 そのとき、彼らの先頭…

7月28日（日） ジョギングなし。 酷暑の日が続いている。 日中は36℃ぐらいだ。 今日は終日ナレーション編集に没頭する。 並行して外注の募集を行っているが、その中でちょっと驚いたことがあった。 外注スタッフは、いわゆるクラウドソーシングとして、マッ…

7月27日（土） 28℃、88%、9km。 途中で日差しにやられてあまりにも暑く、9kmで帰還。 いつもより35分遅くスタートしたら、当然だがいつより日が高くなっていた。 たかが35分。 だが、早朝の35分は大きかった。 朝日が強烈だった・・・ 河川敷はほぼ日影がな…

7月26日（金） ジョギング無し。 寝ている間に汗ばんで、うっすら目が覚めると除湿をつけたり消したり。 除湿と冷房のどちらがよいかネットで見てみたら、除湿だとかえって温度を下げ過ぎてしまうことがあるらしい。 ではむしろ、温度を下げ過ぎないためには…

7月25日（木） 気温28度、湿度81%。 湿度が90％に満たないので大したことはないだろうと思っていたが、やはり暑かった。 夜明け時間は遅くなっていき、暑さは厳しくなってくる。 一昨日に続いて、祖師谷成城菱形コースを今日は逆回り。 雲がかかっていたので…

7月24日（水） ジョギングなし。 通常作業が多く、動画作業はほとどできなかった。 だが、なんとか外注スタッフの募集は出さないといけない。そういえば、昨日のお婆さんの話で忘れていたが（笑）、昨日はナレーション録りが何とか終わった。 午前中に1.5時…

7月23日（火） 夜明け時刻はどんどん遅くなっていき、現時点で4:14になった（日の出時刻とは別）。 湿度94%で風はなかったが、まだいけた。 ただ、このところ熱帯のような気候なので、早朝と言えども蒸し暑くて走れない日も出てくるだろう。 祖師谷成城菱形…

7月22日（月） 昨夜遅かったので、起きたのが7:00ごろ。 僕にとってはもう日がかなり高く（笑）、ジョギングはなし。 そもそも、昨夜帰ってからまた少し飲んでしまったため、ちょっと2日酔いの状態(^^;) そして、今朝早く、東海道新幹線が点検車の衝突脱線で…

7月21日（日） ジョギング無し。 明朝走れないと思うので、今朝走っておいた方がよいか迷ったが、今日はこのあと外出で夜遅くなるのでやめておいた。 それに、午後外出するので、少しでも作業しておきたかった。 そうしていると、一時大雨になった。 雨雲レ…

7月20日（土） 湿度83%、夜明けで既に29℃！ 10.3km走った。 いよいよ暑くなってきた。 でも、湿度が83%なのでまだ爽快に走れた。1.5kmぐらいからすでに汗かきまくりで、走り終わるまでに途中でヘアバンドを5回ぐらい絞った。 汗がボタボタ落ちた。 日中は37℃…

7月19日（金） ジョギングなし。やはり、月曜日が休みの週は、すぐに1週間終わってしまう気がする。 それにしても、台本の詰めがなかなか完成しない(^^;) もっと文字数を詰めたいのだが、詰めるとストーリーの積み重ねが壊れてしまう。 でもこのままだと、動…

7月18日（木） 25℃で爽快ラン10km。 ほぼ無風で暑かったが、25℃という気温でまだまだ楽だった。 これから、28℃とか平気で上がってくるだろう・・・ ところで、僕はいつも河川敷をニッチなルートで走る。 ニッチなルートとは、例えば、土手の上をただまっすぐ…

7月17日（水） 起きるときに、朝走るかどうか天気予報を見たら、ちょうど雨が降りかけていた。 すごく眠かったのもあって、ジョギングはやめた。 でも結局、雨はパラパラ降っていたが大したことはなく、レインカバーをつけたら走れなくもなかったかな。 昼前…

7月16日（火） ジョギング無し。 起きてから1時間後に、今日が火曜日だということに気づいた（笑） 週明けだから、つい月曜日の感覚だった。 今週は、1日平日が少ないのだ。 午前中、クライアントの使用しているサーバーがアクセス過多で落ちかけた。 ちゃん…

7月15日（月） 月曜だが、海の日なので休日。 24℃、湿度93%で10km走った。 湿度93%といっても、気温が低めだったので比較的楽だった。 走る前は、くもりで雨は降らない予報だったが、スマホのレインカバーをつけてスタートした。 実際に外に出てみると降りそ…

7月14日（日） ジョギング無し。 起きる前に天気予報を見たら雨模様だったので、中止にしたのだ。 でも結局、夜明け時間にはほとんど降らなかった。 走りそびれてしまった。朝、トランプ前大統領が銃撃されたというニュースが入った。 事件が起きたのは日本…

7月13日（土） 晴れのち曇り。 最高気温が31℃という、過ごしやすい1日だった。 台本を2万文字から削減する作業。 目標は8,000文字だから、3分の1にするのか・・・ 何箇所か、ばっさりまとまりを削除するしかないかな。 ある人とチャットでやり取りしたが、 …

7月12日（金） 26℃、曇り、ポツリ雨で10.2km完走。 スマホにレインカバーかけずにスタートしたが、雨雲レーダーに映らないような雨雲があったようで、途中からポツポツとたまに落ちてきた。 でも暑さは抑えめで楽だった。 昨日痛かった左肩＋首の痛みが・・…

7月11日（木） 28℃81%、曇。 ジョギングなし。 4:30から作業開始した。 ところで、昨夜寝違えたのか、朝から左肩が痛い。 肩というか首というか、左後を向こうとして首を捻ると、痛いのだ。 単なる寝違えならいいんだけど、以前何度かあった原因不明の肩や背…

7月10日（水） 晴れ、湿度79%、気温27℃ 10.4km走った。 晴れてはいるが微風もあり、何よりも79%という低めの湿度だったので、非常に快適なジョギングだった。 現在、夜明けは4:05。 刻々と遅くなってはいるが、まだまだ朝日は眩しい。 ところで、一昨日（月…

7月9日（火） ジョギング無し。 エアコンは、昨夜遅く寝るときに切ったままだった。 起きてから蒸し暑くなってきたので、久しぶりに窓を開け放って風を入れてみた。 外は湿度88%、28℃。 でも、夜明け時間なので思ったより熱気はなく、しばらく窓を開けていて…

7月8日（月） 湿度90%、気温28℃。 10km、祖師谷成城ひし形コースを逆向きに走った。 気温は日ごとに上がってくるが、今朝は雲が多くてまだ楽な方だった。 汗はたくさんかいたが、雲で日差しが和らいでいるので、比較的気持ちよく走れた。 本当に、ちょっとし…

7月7日（日） ジョギング無し 7時間寝た。 暑い、というか熱い！ 日中は37℃にもなった。（↓画像では38℃の数値だが、これは予報で、実際には最高37℃だった） さらに、静岡では40℃が出たらしい。 灼熱列島、といったところか。 僕のいる部屋は、南西向きで午後…

7月6日（土） 湿度93%、27℃。 ジョギング開始して、9kmでストップ！ 暑くてきつかった。 ウォーキングを混ぜてもう少し回るという選択肢もあったが、疲れたのでやめた。 本格的な暑さが来ている気がする。 実際の気温の数値だけではなく、やはり走っていてし…

7月5日（金） ジョギング無し 京都市の浄水場に社会見学に行った小学校の児童が、熱中症で病院に運ばれたらしい。 熱があってけいれんしている子もいたとか。 無事元気に回復してほしいと思う。 このところしょっちゅう、気温が非常に上がるので不要不急の外…

7月4日（木） 湿度95%気温25℃、10km完走した。 ほぼ無風状態で蒸し暑かったので、途中でウォーキングを混ぜようかと思っていたら、 何か考え事をしながら走っているうちに2～3km過ぎてしまい、そのまま10km走ってしまった。 まあ、歩かなければ耐えられない…

7月3日（水） ジョギング無し。 朝から、歯科定期検診に行った。 3か月に1回の検査・クリーニングだが、ついこの前詰め物を入れ替えたので、このところしょっちゅう歯科医に来ていることになる。 というか、このところしょっちゅう何らかの医者に来ている(^^…

7月2日（火） 湿度92%・25℃で10km走った。 蒸し暑い。 もうとっくに、ジョギングのベストシーズンは終わっている。 途中、蒸し暑さと疲れでちょっときつくなったので、わずかにウォークをまぜた。 これからもっと気温が上がってくるので、ウォーキングをまぜ…

7月1日（月） ジョギングなし。 朝から雨。 昨日は、はじめ曇りの予報だったが結局午後いっぱい雨になり、それが今朝まで続いている。 台本の下準備で、1冊書籍を読み終えた。 読了感で満足している場合ではないが、やはり読書からの情報は重要だった。 ネッ…

6月30日（日） 湿度95%、24℃。 次第に気温が上がる中、10km走った。 3日ぶりだからか、暑くなってきたからか、今日はちょっと疲れた。 しばらくきつい状態が続くようなら、9kmとか8kmとか、距離を縮小してみよう。今日の天気予報は終日曇りのはずだったが、…