5月30日（木） 10km走。 気温18℃、最適な気候だ。 祖師谷成城菱形コースを逆向きに走る。 コースの後半は東に向かって走るので、昇ってきた太陽を直視することになる。 日中閉じこもる生活なので、日を浴びることはいいのだが、早朝の朝日は眩しすぎて、車通…

5月29日（水） 今朝もジョギングか作業か迷ったが、作業が遅れているのでジョギングはやめた。 5:00から作業開始、動画編集を行う。 昼前に、砧公園に3.5kmジョギング＆ウォーキングへ行った。 いい陽気でありながら風が涼しく、とてもいい気候だ。 でも、日…

5月28日（火） ジョギング無し。 東京は、朝から雨模様だったが、午前中は思ったより降らなかった。 ・・・が、午後になって次第に雨脚が強くなり、夕方には窓を叩くような雨になった。 実は、窓を伝う雨が好きだ(笑) もちろん災害級になると困るが、一般的…

5月27日（月） 4:00前に起床。 起きる前に走るかどうか悩んでいたが、作業を進めたくてジョギングは無し、デスクに向かった。 ・・・だが、天気予報を見ると明朝も明後日の朝も雨っぽい予報だ。 これは今日を逃すと、3日間走れなくなるかもしれない。 あるい…

5月26日（日） 例によってとぎれとぎれだが、なんとか7時間寝た。 起床は8:00。 ジョギングは無し。 今日は昼頃から外出なので、出かける準備をしながら動画編集、LINE連絡などをした。 昼過ぎに出て新宿に向かった。 あえて各駅停車に乗って、新宿のひとつ…

5月25日（土） 10.6km走った。 最後の方、足がちょっと疲れたが、全般に爽快だった。 成城祖師谷菱形コースを従来の向きで走った。 日中は動画編集を進める。 だが、ちょっと進んでは間違いに気づいて戻って修正、なかなか容易に進まない。 だが、夜まで可頑…

5月24日（金） ジョギングなし。 今日はいろいろと締め切りの近い作業があると思っていたが、以外にも通常作業は少なかったので、すぐに編集作業に切り替えた。 こういうとき、気持ちの切り替えが早ければ、作業もすぐに切り替えられる。 しかし、妙に面倒で…

5月23日（木） 5時間半ほどの睡眠だったが、4:10ごろ出かけて、爽快な10.3kmランをした。 現在、東京の夜明けは4:00（日の出はもう少し遅い）。 だから、スタート前からもう夜が明けている。 完全に夏時間だ。 気温18℃、湿度93％。 僕にとっては、非常に理想…

5月22日（水） ジョグ無し。 久しぶりに7時間以上寝た。 ただ、頑張って二度、三度寝してやっとだ。 やはり途中で4～5回目が覚めて、とぎれとぎれの睡眠だ。 最初に2:30ごろ、 次に定時である3:30ごろ(笑)、 そしてあと2～3回、うとうとしながらうっすら目が…

5月21日（火） 4日ぶりのラン、10.3km行った。 ようやく、体内の循環や代謝がちゃんとできたような気がして、さっぱりした。 やはり、走らないと（多少運動しないと）体が滞った感じがしてならない。 朝6:00～10:00まで動画編集をして、10:00～18:00まで通常…

5月20日（月） 前夜から雨で、ジョギング休み。 朝から経理、日常業務などを処理。 ところで、1か月ほど前に、自分の提供するサービスで利用しているPayPalという決済システムからメールがあって、何やら聞いたこともないセキュリティの証明書の更新（？）を…

5月19日（日） ジョギング無し。 寝坊しようとしたが、やはりあまり長く寝られない。 せいぜい6時間ぐらいで目が覚めてしまう。 昨日まで2日間にわたって懇親会で飲んだため、今朝は胃腸がちょっとムカムカして気持ち悪かった。 午後になってようやく、胃腸…

5月18日（土） 前夜は午前2:00ごろの就寝だったので、7:30まで寝た。 ただし、やはり何度か起きては寝るという感じで、一気に眠れるわけではない。 やはり、何時間でも続けて眠れた若いころとは、体力が違うのだろう。 昼過ぎに出発して、とあるセミナーに参…

5月17日（金） 起きたとき、もう少し寝ておこうかと思ったが、やはり2日間走っていなかったので思い切って出かけた。 爽快な10.3kmだった。 面倒だと思って迷った時にも、走り始めると、走ってよかったと思う。 逆に、走り始めても変に疲れたり調子が悪いと…

5月16日（木） 深夜からの雨が、まだわずかにパラパラ続いていた。 起きるときどうしようか迷ったが、雨っぽいし、結局ジョギングはやめた。 今週末は外出の予定があるので、少しでも動画編集を進めようと思ったからだ。 4:30に作業開始。 午前中に髪染にヘ…

5月15日（水） ジョギング無し。 4:30に作業開始。 窓を開けると、朝の涼しい空気が入ってきて非常に気持ちいい。 早朝作業としても、一年のうち適しているシーズンなのかもしれない。 やる気や集中力が気候や体調に左右される、とつくづく思う（自分は）。 …

5月14日（火） 爽快に10.3km走った。 今朝は、足の疲れはさほどでもなかった。 やっぱり、前後の日の状態やその日の調子によって、足の疲れ具合は変わるのだ。 気温は14℃で、半袖短パン。 半袖では、走り始めは少し涼しいが、途中からちょうどよくなってくる…

5月13日（月） ジョギング無し。 予報の通り、深夜からの雨が続いている。 ところで、世間では「10回やって1回成功すれば御の字」のようなことをよく聞く。 ビジネスでも何でも、何かに挑戦するときには常にうまくいくわけではない。 10回チャレンジして1回…

5月12日（日） 成城祖師谷逆コース。 10.5km爽快ランだった。 ただ、最近ちょっと足が疲れるときがある。 気候は心地よく、70分間走って呼吸も心地よいのだが、膝から下が疲れるときがあるのだ。 ふくらはぎとか足とか。 10kmランはほぼ一日おきで、その間は…

5月11日（土） ジョギング無し。 朝からナレーション編集をする。 ところで、風が強くなると、お隣の木の枝がウチの窓の網戸を擦るようになった。 ここ数か月のことなのだが、要するにお隣の木の枝が伸びすぎて隣近所の家の壁に接触しているのだ。 それだけ…

5月10日（金） 10℃という、最近では涼しくも晴天で爽やかな早朝。 10.6km走った。 川沿いの土手を走っていると、後ろから走ってきた30代と思しき女性に抜かれた。 僕はゆっくりペース（時速8km程度）なので、この土手では、他ランナーとの関係はだいたい以下…

5月9日（木） 雨の予報だったが、起きたらほとんど降っていなかった。 11℃という涼しい朝。 外の様子と天気予報を見ながら、ナレーション録りができるタイミングを待った。 というのも、雨の音が入っては困るし、それに平日の午前中は騒音が多いのだ。 騒音…

5月8日（水） ジョギングしようと思っていたが、今朝も中止にした。 動画の進行が遅れているのと、諸業務もあったからだ。 また昼前にでも、3km行ってこようと思った。 朝から曇り空。 涼しくてエアコンを付けなくてもよい。 と思っていたら、結構蒸し暑くな…

5月7日（火） 連休明け。 今日から世の中は平日だ。 早朝から雨・・・という予報だったのに、曇かパラパラ雨だった。 走ろうと思ったら走れたかもしれない。 だが、今朝は作業しようと決めていたので、ジョギングはしなかった。 通常作業をバシバシと行い、…

5月6日（月） 連休最後の日。 僕にとっては、平日業務のない最後の日（笑） 今日までに台本作業を進めておかなければ。 というか、予定では台本は既に完成していて、今日はナレーション録りの日だったのだ。 既に締め切りは過ぎている。 台本作業の合間、昼…

5月5日（日） 10km完走。 成城祖師谷菱形コースを、今度は正しく逆方向に走った。 やっとできた。 曲がり角を間違えないように、事前にストリートビューで予習しておいたのだ(笑) これまで何度も走った道を逆に走ると、全く景色が違い、一軒の家でも違う家に…

5月4日（土） ジョグなし。 朝から台本作業。 そして、やっと冬物の服を整理開始。 ジョギングでよく着ていたレインウェアを、つけ置き洗いした。 昼前に3.2kmのジョグ&ウォークした。 26℃の夏日ということもあり、砧公園にはたくさんの人が出ていた。 公園…

5月3日（金） 5月の連休ど真ん中。 4:20にスタートで、10.3km完走した。 多摩川河川敷を通るコースだ。 爽快だったので、調子に乗って河川敷の未舗装道に突入したら、草つゆでシューズがビショビショになった。 草の高さも低いし、草木のにおいをかいで走り…

5月2日（木） ジョグ無し。 早朝から雨だった。 台本作業に没頭する。 いくつかのソースから情報を集め直して元原稿を膨らませる作業が終わったので、これからバッサリ削っていく作業だ。 無駄をそいで、本当に必要な部分だけを残す。 つまりそれが要点とい…

5月1日（水） 雨が降る前に10kmジョギングに行ってきた。 今日も、成城祖師谷反転コース。 成城祖師谷菱形コースを逆に走るのだ。 前回このコースの途中でインソールで足が痛くなって、ベンチに座ってソールを抜いたのだった。 その顛末はこちら↓ www.wakaru…