12月30日（土） 前日遅かったため、今朝はジョギング無し。 今年も残り2日になった。 やり残した通常作業と動画修正にいそしむ。 今年も色々あったが、やはり一番印象に残っているのは11月に急速に視聴回数が伸びた動画のことだ。 2週間で160万回を突破し、…

12月29日（金） 多くの会社の仕事納めは、既に昨日（28日）だろうか、今日だろうか。 僕は明日（30日）まで営業日だ。 今夜もZoom忘年会があるので、2連続になるが今朝もジョギングしておいた。 気温3℃だが、まだまだ寒いとは言えない。 0℃を下回ったら寒い…

12月28日（木） このところとしては暖かい6℃の夜明け前。 前回とジョギング日と比べて4℃も高い。 ジョギング開始。 今日は比較的軽装で、祖師谷成城菱形コースを行く。 仙川沿いは走らなかったので、オレンジの傘の女性がいたかどうかは不明。 最近ではやは…

12月27日（水） 前夜1:00帰宅だったので、久しぶりに8:00過ぎに起床した（いつもは3:30か4:00）。 昨夜帰宅後、さらに一人で一杯飲んで寝たのだ(^^;) 8:00といえばとっくに日が昇っているし、1日のスケジュール上、もはやこの時間では走れない。 起床時間も…

12月26日（火） 気温2℃で、3日ぶりのジョギング。 息は白い。 改めて気温に対するウェアの選択がつかめてきたので、2～3kmぐらいで体が温まり、ちょうどいい感じになる。 ウルトラセブンコースを行き、河川敷まで下りて冷気の塊に入った。 河川敷はあちこち…

12月25日（月） 編集のため、今朝もジョギング休み。 なんとしてでも今日中に編集を一度終えるために、作業を進める。 ところで、10か月ほど前から、歯医者さんに勧められてデンタルフロスを使っている。 デンタルフロスとは、歯間の歯垢や食片を除去するた…

12月24日（日） ジョギング休み。 早朝から編集作業をに集中する。 朝までで全体の80%ができた。 自分で決めた期日なので、なんとしても明日までに一通りつながなければならない。 間違っても、年明けまでなどと延長してはならない。 たとえサボっても誰から…

12月23日（土） 気温0℃。 ようやく冬らしい寒さが来たと思うが、これは東京の話で、北海道、北陸、日本海側は雪で大変な状態らしい（日記の期日現在）。 3日ぶりのジョギング。 川沿いを走ると、ある地点でものすごく冷たい空気の塊が押し寄せてきた。 凍り…

12月22日（金） ジョギングするつもりだったが、急遽予定を変更して4:00から編集作業を開始した。 やはり制作に時間がかかりすぎているのと、仮に12月25日までに何とか一通りつなげようと決めたからだ。 そうすると、走る時間も削らなければ間に合わない。 …

12月21日（木） ジョギング無し。 4:00から動画編集開始。 そして日中は、普段のWeb作業に没頭。 途中、午後一に45分ほど窓ふきに従事（笑） まとまった時間をかけて行うのは厳しいので、掃除は少しずつ細切れに進める。 「10分〇〇作業」と同じだ。 こうし…

12月20日（水） 3日ぶりのジョギング。 6℃だが、まだまだ寒いうちに入らない。 毎年冬は、マイナス2℃ぐらいまでは走る。 やはり、「やったことがある」という気持ちは、安心感を生むものだ（笑） 真暗な川沿いの緑地まで降りる。 足元もよく見えないほどの暗…

12月19日（火） 昨夜遅かったため、今朝もジョギング無し。 朝から、睡眠時無呼吸症候群の診察に行った。 2カ月に一度受けている。 と言っても、就寝時につける呼吸をサポートするCPAP（シーパップ）という機器のリースを保険適用にするための、形式的な診察…

12月18日（月） 昨日まで2日間連続で走ったし、今朝は朝から出かけるので、ジョギングは無し。 そして、昨日に比べてグンと気温が下がったようだ。 新宿。 「汚染水を捨てるな」のプラカードを持った人（多分外国人）。 ニコニコと楽しそうに自分たちの写真…

12月17日（日） 今朝も気温13℃、昨日よりも暖かい！ これは走らなければならないと思って、2日連続になるがジョギング開始。 夏の酷暑の時期は少しでも涼しく走りたいと思うが、冬になると少しでも暖かく走りたいと思う（笑） たとえ同じ13℃であっても、季節…

12月16日（土） 夜明け前、天気予報の気温17℃の表示が、見ている数分のうちに12℃に変わった。 実際に気温が急激に下がっているのか、天気予報が値の修正をしているのかわからないが、かなり変化がありそうだ。 外に出てみると、これは10℃ぐらいまで下がるこ…

12月15日（金） ジョギング無し。 今日公開予定のWeb作業をする。 朝夕の動画作業では、心理描写のイメージ画像がなかなか見つからなくて時間を費やした。 恐怖・焦り・不安・激情などを表す画像（動画含む）だ。 無料のロイヤリティフリーの素材では、基本…

12月14日（木） 気温8℃。 10.2kmの爽快ランだった。 夜明け前の道路でよく工事をしている。 いちばん交通量の少ない時間帯を狙っているのだろう。 そばを走ると、敷いたばかりのアスファルトのにおいを吸い込んでしまうので、できるだけ息を止めるか、呼気だ…

12月13日（水） 快晴。 ジョギングするつもりだったが、3:30に変更して作業に入った。 いろいろと作業が停滞してしまっている。 走れば気持ちいいが、とにかく一つずつを終わらせていかなければならない。 なので、準備・事後シャワーを含めた計2時間のロス…

12月12日（火） 前夜から雨。 ジョギング無し。 さっそく「10分経理作業」をやる。 10分だけやって逃げようと思っていたが（笑）、結局途中でいろいろと寄り道しながら30分やってしまった。 やはり「10分〇〇作業」は有効だ。 来年1月から義務化される電子帳…

12月11日（月） 11℃という、最近にしてはかなり暖かい夜明け。 ここ数日では、4～5℃も気温が高い。 再び短パンでのジョギングだった。 今朝は寒くないし、お腹も冷えない。 12月だというのに・・・ 祖師谷成城菱形コースを回ろうと思ったが、いつもより暖か…

12月10日（日） 夜中に何度か目が覚めつつも、久しぶりにトータルで7時間半寝た。 やはりこれだけ寝ると、頭がスッキリする気がする。 今朝も天気は良いようだ。 ジョグは無し。 動画の編集作業を開始する。自分の目標では、この動画を1週間後に公開するつも…

12月9日（土） 気温7℃。 下は長パンコンプレッションに、上は長袖コンプレッション+薄パーカー。 走っているときもちょうどよく、ようやく気候にぴったりなウェアを選べたようだ。 久しぶりに夏の大三角コースで、10.5km走った。 今日は夕方から会食なので、…

12月8日（金） 前夜深夜2:00ごろまでLINEのやり取りをしていたので、今朝は7:00ごろまでは寝ようと思ったのだが、結局いつものリズムで5:00には目覚めてしまった。 既に目がさえたし、もしあとで眠くなったら昼寝すればよいかと思って、そのまま起きた。 今…

12月7日（木） 7℃。 暖かい朝なので、短パンに戻った！ 上も半袖+薄パーカーという薄着でスタートした。 だが、やはり風が吹くと冷える。 川沿い冷蔵庫地帯も冷える。 やはり、5～8℃ぐらいの間の2～3℃の差は、薄着⇔厚着、短パン⇔長パン、薄パーカー⇔レインウ…

12月6日（水） 夜明け前は比較的暖かい8℃だったが、ジョギングは無し。 外に出てみると雨が降っていた。 最近にしては、暖かい雨だった。 9:30に歯医者に行く。 僕は、医者などに行くのはいつも朝一か夕方ごろにしている。 日中に途中で作業を離れて出かけて…

12月5日（火） 気温5℃だったが、薄パーカーでジョギングスタート。 ところが、3℃の一昨日よりも5℃の今朝の方がお腹が冷えた気がして、お腹をさすりながら走った。 両手で円を描くようにさすりながら（笑） やはり、気温の数値ばかりに注意するのではなく、体…

12月4日（月） ジョギング無しなので、朝4:00から動画編集を開始した。ところで、何事もそうだと思うが、時間があるからといって作業がはかどるわけではない。 本当に追い詰めらているときは別だが、少し余裕があると、気持が入らなかったり集中できなかった…

12月3日（日） 気温3℃、1mの風。 上下長袖だったが、上は薄パーカーでスタートした。 3℃と言えども、スタート時の感触ではちょっと暑くなるかと思った。 でも、川沿いにおりると体感1～2度下がり、結局ちょうどよかった。 というか、やはり川沿いはかなり冷…

12月1日（金） 徐々に何度か目が覚めて、最終的に3:40起床。 やっぱり、走ると決めた朝はあまりぐっすり寝ていないと思う。 うっすら目が覚めたときに、「今朝は走るんだ」と思うと、徐々にドレナリンが出てくるというか、運動の体勢になってしまうというか…

11月30日（木） 前夜遅かったので、ジョギングは休み。 夕方になってようやくナレーションのNG抜きが終わり、一通り音声トラックを繋ぐことができた。 総尺は、30分を少し超えたぐらいだ。 そして、やはり、本番の5倍から7倍ぐらい録っているような感触だ(^^…