12月25日（月）
編集のため、今朝もジョギング休み。
なんとしてでも今日中に編集を一度終えるために、作業を進める。
ところで、10か月ほど前から、歯医者さんに勧められてデンタルフロスを使っている。
デンタルフロスとは、歯間の歯垢や食片を除去するための細い糸のこと。
僕は、歯磨きの前にやっている。
使っているいるフロスは「Y字型」と言われるもの。
いくつかのタイプを試してみたが、自分としてはこれが一番使いやすい。
一般に、歯ブラシだけを使った時の歯垢除去率は6割程度だそうで、口の中に汚れが残っている状態だという。
これがフロスを使うことで、2割程度改善すると言われている。
つまり、歯磨きだけでは足りていない、ということらしい。
実際にやってみると、目に見えるほどの汚れがとれることはあまりないが、やった時とやらないときでは歯の間のスッキリ感が違うと感じる。
僕は朝・昼・晩と、1日に3回歯を磨くのだが、朝にフロスを続けた結果、すっかり習慣化して、やらないと気持ちが悪いほどになった。
そもそも1日に3回歯を磨くのは、ひとつ前の歯医者さんで「（あなたは）色がつきやすい性質の歯なので、1回増やして昼にも歯磨きをすると、色がつきにくくなるかも」と言われたのがきっかけだ。
珈琲をよく飲むので、色がつきやすいのはそのせいもあると思う。
そして歯磨きを3回にしてみると、確かに色はつきにくい。
とにかく、歯磨きの前にフロスをしてスッキリ感じるだけでも、精神衛生上よい気がする。
動画編集は、夜までに何とか一通りつなぎ切った。
手直しはこれからだが、とにかく目標を守れたことが大事。
これも精神衛生上とてもよい（笑）
ではまた明日！
