5月19日（火） 気温18℃、風2m、湿度85%。 3日ぶりのラン、10.2km。 走り出してしばらくすると、早くも汗ばんできた。 夏が近づいている。 ライズ多摩川コースから川ギリギリの草地、草の壁を突破。 終始足が疲れ気味だったが、頑張っていつものとおり走った…

５月18日（月） ジョギングはやめて、編集作業を始めた。昨夜、耳鼻系の症状がひどくて、CPAP（睡眠時無呼吸症候群の呼吸補助装置）が付けられないという事態に陥った。 CPAPは鼻呼吸で機能するので、耳鼻系の状態が悪いと息ができずにつけられなくなるのだ…

5月17日（日） ジョギングなし。 早朝に、ふと仮想マシン（普段のPCの中にある別のPCのようなもの）を開いたら、デスクトップに全くあるはずのないショートカットアイコンがたくさん並んでいた。 なぜか、以前他のPCで表示していたファイルのショートカット…

5月16日（土） 気温15℃、風1m。 2日ぶりのラン、10km。 ジョギングをスタートする前に、とある映像処理を仕掛けておいた。 映像処理が終わるのは、1時間40分後。 走る時間は実質1時間13分～1時間20分ぐらいだから、ちょうどジョギングから帰ってから20～30分…

5月15日（金） ジョギングなし。 今朝はまず普段の業務から始めて、3時間ほど後に編集作業に入った。 今日は金曜日なので、普段の業務の提出を優先したのだ。 昼にスーパーに買い出しに行くと、またしても駐輪禁止のところに停めてある自転車が2～3台あった…

5月14日（木） 気温17℃、風2m。 3日ぶりのラン、10.3km。 ジョギングの準備をして外に出たら、小雨が降っていた。 ごく細かい小雨だ。 一旦履いたシューズを脱いで、スマホのレインカバーをつけ、スタート。 そのうち結構な勢いの雨になってきたが、気温17℃…

5月13日（水） ジョギングしようと思っていたが、目覚める前にやめた。 作業が遅れに遅れているため、このジョギングの2時間、やはり作業に充てようと思った。 ところで、ふだんジョギングでどのくらい時間を費やしているか、計算してみた（これまでちゃんと…

5月12日（火） ジョギングなし。 忙しいときでも、エンジンがかからない、やる気にならない時はある。 グズグズしている暇はないのに、なぜか手が進まないのだ。 そんな時、いきなり3つのことを始めるという方法を、今更ながら思いついた（笑） 1つもやりた…

5月11日（月） 気温16℃、風1m。 暖かく、すがすがしい夜明け。 4:10にスタートして、10.4km走った。 メモ：半袖コンプ、Tシャツ、短パン、ヘアバンド 秋・冬は4:20ごろのスタートだが、最近は4:00でもう明るいので、準備ができ次第スタートするようにしてい…

5月10日（日） かなり悩んだ結果、ジョギングを中止にした。 ここは頑張って作業を続けよう、と思った。 ジョギングすれば心身ともに覚醒してパフォーマンが上がるのは、わかっている。 が、実際の遅れは全く取り戻せていない。 どこかで時間を削らなければ…

5月9日（土） 前夜、耳鼻系の症状がちょっとひどくて、なかなか眠れなかった。 なので、睡眠時間を1時間程度多めにとって起床した（しかし、どの程度眠れたかは不明）。 この耳鼻系、検査の結果、アレルギーもほぼない。 スキャンの結果も正常。 特に原因が…

5月8日（金） 朝起きたら、CPAP（睡眠時無呼吸症候群の呼吸補助器具）が外れていた。 久しぶりのことだった。 もちろん、外れたからといって息ができなくなるわけではないが、無呼吸状態が起こりかけた時に呼吸が促進されなくなって、無呼吸状態が何度か起こ…

5月7日（木） 走ろうと思っていたのだが、目覚める前に中止にした。 やはり編集を進めなければならない。 ということで、4:00から編集作業開始。 世間は、今日連休明けだ。 今日から通勤、通学の人が多いだろる。 僕にとっては普通の日だ（連休は関係ないの…

5月6日（水） ジョギングなし。 編集、再録、そして普段の業務。 今日は、大型連休の最終日だ（5月6日）。 高速道路や新幹線の上りは混雑なのかな？ 編集がようやく10分地点を超えた（全尺24分半）。 いまだに、リップノイズ（口の動きなどによるノイズ）や…

5月5日（火） 気温13℃、風4m。 3日ぶりのラン。 今朝も風が強いので、走るのにTシャツを1枚追加するか、また、短パンにするかどうか迷った。 しかし、外に出たらまあ大丈夫そうだったで、そのまま軽装でスタート。 メモ：短パン、半袖コンプ、薄パーカー、ヘ…

5月4日（月） ジョギングなし。 朝、雨で強風だった（6月4日）。 朝4:00ごろ外に出ると、しっかりかけてあったはずの自転車カバーが強風でめくれて、自転車が雨ざらしになっていた。 雨は、6時ぐらいにはやんだ。 終日、編集に集中。 今日は月曜日だが、世間…

5月3日（日） ジョギングなし。 早朝から編集。 なんと今日は、朝から出発してはとバスツアーに出かけた。 非常に珍しいことだ（笑） しかも、初めてのはとバス！ あくまでも想像だが、東京都民で、はとバスに乗ったことがない人は結構いるのではないだろう…

5月2日（土） 気温13℃から15℃（1時間で上昇）、風1m。 4日ぶりのラン、10.4 km。 ライズ多摩川コース。メモ:短パン、半袖コンプ、薄パーカー、ヘアバンド 走り始めから東の空は明るく、すぐに景色がよく見えるようになる。 瀬田から二子玉川に下る長い坂では…

5月1日（金） 朝から雨なので、最初からジョギングなし。 ジョグなし3日目。 3:23に目が覚め、すぐ起きて、少し準備運動してから作業開始。 この起床してからの少しの準備運動があるかないかで、特に朝一は頭の回転が変わる。 只今、大型連休真っただ中なの…

4月30日（木） ※数日前から、またしても本文中の日付を間違えて、4月のところ5月と書いていたので(^_^;)、今すべて直した・・・ かなり迷ったが、今朝もジョギングは中止にした。 明朝雨の予報だから、明朝も走れないだろう。 そうすると、今日走らないとジ…

4月29日（水） 気温17℃という暖かい朝。 昨日に続いて走りたかったが、作業優先のためジョギングは無し。 普段の業務、台本準備、編集、を進めた。 編集しながら、同時にその素材を集めるのだが、ナレーションに合ったものやイメージにマッチしたものがない…

4月28日（火） 3日ぶりのラン、10.2km。 気温11℃、風1m。 爽快だった。 メモ：短パン、半袖コンプ、薄パーカー、ヘアバンド 夏の大三角コースは飽きてきたので、成城方面に行こうと思ったが、やはり草木の多い多摩川方面にした。 瀬田を通ってライズ玉川コー…

4月27日（月） 朝から雨なので、ジョギングなし2日目。 午前中は最高7mm/Hのかなり激しい雨だった。 動画の冒頭の修正編集にかかっていてなかなか本編の編集に進めないが、重要なところなので頑張る。 ところで、今日引落し予定の火災保険があるのだが、朝一…

4月26日（日） ジョグなし。 朝から動画編集作業に没頭。 昼にスーパーに買い出しに行くが、土日の混雑時に必ず、駐輪禁止の場所に自転車を止めている奴がいる。 もっと奥に行けば停めるスペースはあるのに、手前の楽なところに停めているのだ。 その通路が…

4月25日（土） 気温風11℃、2m 3日ぶりのラン、10.2km。 現在の夜明け時間は、5時4分（東京）。 メモ：短パン、半袖コンプ、薄パーカー、ヘアバンド 夏の大三角コース。 多摩川土手から、これまで一度たりとも下りたことのない、草地というか川の手前のデコボ…

4月24日（金） 雨の予報だったのと動画作業を進めるために、ジョギング中止。 ジョグなし2日目。 しかし、結局雨はあまり降らなかった。 午後には晴れて暖かくなった。 日中は通常業務、そして編集の準備。 ところで、映画の場面を取り込むのにアプリを使っ…

4月23日（木） 15℃の暖かい夜明け。 前夜、0時近くの就寝だったので、起床は6時。 ジョギングなし。 朝からナレーション編集を進める。 最後のシーンに、かなり悩む。 最初にできた状態が全く納得できない。 なので、ほぼ台本を書き直し、ナレーションも録り…

4月22日（水） 昨夜、ちょっと腰に張りを感じて、迷ったが、やはり走ることにした。 今日走らないと、ジョグなし3日になってしまうのだ。 無理だったら、短い距離で終われば良い。 そしてさらに、今日は数週間にわたって徒歩で履き慣らしてきた新しいシュー…

7月21日（火） 今日、かなり迷ったが、すでに編集が遅れているので、ジョギングは中止。 ジョグなし2日目。 4:00前にナレーション編集開始。 やはりつなげて聞いてみると、発音が悪かったり、そもそも文書がおかしかったりするところが、かなりある。 その都…

7月20日（月） ジョギングなし。 週明けだ。 早朝は普段の仕事を進めて、午前中に歯科定期検診に行った。 今まで、2年ほどやってくれていた歯科衛生士のお姉さんが、次回からいなくなるという。 1年ほど不在にするそうだが、その理由はわからない。 また、1…