1月20日（月） ジョギング無し。 走ろうと思っていたが、公開した動画の視聴回数が極度に低いため、気になって気が入らなかったのだ。 まだスタートしたばかりだが、調子が良いときはスタート時点で一気に上がっていくことも多々ある。まあ、どっちにしろ今…

1月19日（日） 昨夜遅かったので、ジョギングなし。 8:00ごろ起床した。 突然、ヘッドセットのスライダー部分が折れた！ ヘッドセットというのは、ヘッドホンにマイクが付いたやつ。 スライダー部分というのは、ヘッドホンをスライドして位置を変える部分、…

1月18日（土） ジョギング無し。 久々の7時間近い睡眠をとった。 気づいたのだが、昨日内科に行くのを忘れていた！ 予約していて、Googleカレンダーにも記録していて、昨日何度かそれを見て確認していたのだが・・・ 普段の業務に押し流されたように途中です…

1月17日（金） 気温0℃、風1m。 3日ぶりのラン、10.4km走った。 本日の夜明け時間は6:22！ 昨日までは6:23だったので、1分早くなった！（笑） 夜明けが一番遅い折り返し地点を過ぎて、これから夜明けが徐々に早くなっていくのだ！ 闇のようなナイトランのシー…

1月16日（木） ジョギングしようと思っていたが、珍しく寝坊してしまった。 3:00過ぎに一度目が覚めて、「あと30分ぐらいで起床だなあ」と思っていた。 いつもなら、そこから10分か15分おきに小刻みに目が覚めて、最終的に30:40ぐらいには起きる。 ところが…

1月15日（水） ジョギング無し。 昼食は、久しぶりに近くの古い喫茶店で生姜焼き定食。 750円の生姜焼き定食が、いつの間にか800円に値上がりしていた。 まあ、全てのものが値上がりしているので仕方ない。 70代と思しき老夫婦が経営するこの店。 1970年代ぐ…

1月14日（火） 3連休明けの火曜日。 気温2℃、1ｍの風。 10.3km走った。 現在の夜明けは6:23。 今が一番遅い時期で、そろそろ夜明けが早くなり始めるころだ。 今朝は、ジョギング用の手袋をつけた。 いつもの薄い手袋（10双組700円ぐらいの「おたふく手袋」）…

1月13日（月） 3連休最終日。 ジョギングなし。 今朝はもともと走るつもりだった。 かなり走る気まんまんだった。 だが、今日の予定を思い出して、やっぱりやめた。 今日は、2年以上ぐらい行っていない墓掃除に行く予定なのだ。 車で片道30分ぐらいのところ…

1月12日（日） 3連休2日目。 ジョギング無し。 今日は渋谷でランチの約束だ。 久しぶりの渋谷。 宮下公園は再開発されたが、 のんべい横丁は残っていた！（ここで飲んだことないけど） 再開発からずいぶん経つのかもしれないが、とにかくこの辺は自分にとっ…

1月11日（土） 3日ぶりのジョギング。 10.4km走った。 何ヶ月ぶりかで、夏の大三角コースをとった。 一番大きく回るルートだ。 このルートをとったら、どこから引き返そうがコンパクトに終わることはできない。 最近はどこで終えてもいいような小ぢんまりし…

1月10日（金） ジョギングなし。 朝、また車に傷をつけられているのを発見した。 ・・・愕然。 前回の修理が終わったのが12月12日。 それからわずか1か月足らずだ。 1ヶ月で3度目。 ・・・異常である。 前回の2か所とは違うか所で、後部バンパーと後部座席の…

1月9日（木） ジョギングなし。 昨日の夜、デスクトップパソコンのキーボードに、うっかりビールをこぼした！ かなりの量のビールが、キーボードの隙間にダバダバと浸透した。 すぐに拭いたが、今朝になって使ってみたら、正常に機能しなくなっていた・・・ …

1月8日水曜日 気温4度、風2メートル。 8km走った。 現在東京の夜明けは6:24。 一年で一番夜明けが遅い時期だ。 あと10日ぐらいでこの時期は終わり、1月14日ぐらいから、夜明けは少しずつ早くなる。 走る前からわかっていたが、どうもぎっくり腰になった腰の…

1月7日（火） また東京の日々が始まった。 昨夜は遅かったので、今朝はジョギングなし。 これで3日間ジョギングなしだ。 あるサイトに、こんなスポーツ選手のコメントがあった。 「継続」についてのコメントだ。 「やり続けることは難しいものです。 そんな…

1月6日（月） 夢を見た。 作ったばかりでまだ公開していない動画をチェックしていたら、内容があまりにもチグハグなのに気づいた（夢の中で）。 これは大幅に編集しないといけない。 早く編集しなければ・・・ 絶望と焦りが入り混じった気持ちになっていたら…

1月5日（日） ジョギングなし。 朝から、富士吉田に向けて出かけた。 年に一度、富士山を見に行く旅行だ。 東名高速→圏央道（ 海老名JCT経由）→中央高速のルート。 まずは、旅館から車で20分程度の河口湖に到着して、チェックイン前の時間を過ごす。 ちょっ…

1月4日（土） 気温2℃、2mの風。 3日ぶりのジョギングで、9km走った。 何週間かぶりの祖師谷・成城コース。 正月で、なおかつこもって作業ばかりしているため、そろそろ曜日がわからなくなってきた。

1月3日（金） ジョギングしようと思っていたが、作業が遅れているし経理もたまっていたので、やめた。 早朝からまずは経理。 11月の出金整理、12月の領収書まとめ。 元旦から含めて全く「三が日」っぽくないが（笑）、まあこんなものだろう。途中、トイレの…

1月2日（木） ジョギングなし。 早朝から作業。 生成AIのChatGPTでの文章書き換えが素晴らしい。 元となる文章はこちらで考えるか、どこかから拝借してくるのだが、 例えばそれを5パターン、10パターン「表現を変えて書いて」と入力すると、見事に様々な表現…

1月1日（水） 元旦、東京は快晴。 初ジョギングで10km走った。 東京の現在の夜明けは、6時23分。 走り終わってもまだまだ暗い季節だ。 気温5℃、2mの風。 このところにしては暖かいが、風があり、外に出てみると意外と寒く感じる。 こういうときのウェア選び…

12月31日（火） ジョギングなし。 早朝から作業。 今更ながら、ナレーション再録・台本修正・そして動画編集を続ける。 現在80％地点なので、あともう少しだ。 ところで、動画で扱う人物を掘り下げるとき、いつも感じることがある。 それは、どんな成功者で…

12月30日（月） 気温2℃、2mの風。 一昨日に続いて、4:30からジョギング（いつもの通り）。途中疲れたが、結局あちこち寄り道を重ねて、結局10.6km走った。 あちこち寄り道するということは、調子は悪くないということだ。 今朝は、買って初めてのレインジャ…

12月29日（日） ジョギング無し。 4:00から作業開始。 買ってまだ1ヶ月の加湿器から、さっそく蒸気が出なくなった。 というか、ついているのかどうかもわからない・・・ やり方が悪いのか不具合なのかわからないが、電源を入れてつかないものをそれ以上調べ…

12月28日（土） 気温1℃、風1m。 15日ぶりに10km走った。 本当に久しぶりの10kmだった。 完全復活だ！ 走り始めから、呼吸も足の感触も、これはいけるだろうという感じだった。 途中5kmぐらいでちょっと足が疲れてきたが、10kmの大回りコースをとったので、も…

12月27日（金） ジョギングなし。 東京の年末年始のゴミ収集は、正月3が日以外は休みなく稼働するようだ（少なくともウチのエリアでは）。 確かに、1回でも収集が止まったらとんでもない量のゴミが溜まってしまうのかもしれないが、作業員の人たちはよくやっ…

12月26日（木） 夜明けの気温3℃で、ジョギング開始。 腰は、もうほとんど違和感を感じない。 ただ、一昨日まで1週間のブランクがあったので、呼吸が整うまでに少し時間がかかる気がする。 走り始めて3km（20分）程度で調子が整ってきたが、今日も軽めに終わ…

12月25日（水） ジョギング休み 夕方、念のため整形外科に行った。 ぎっくり腰はほとんど治っているのだが、年末年始のクリニック休業中に、もし痛みの再発があると困るので、一応薬をもらっておいた。 だが、痛みが出なければ飲まない。 お守りのようなもの…

12月24日（火） 7日ぶりに、ジョギングした。 走り始めると、1週間ぶりのせいもあってか、ちょっと息が切れそうで、腰に微かに違和感があった。 ぎっくり腰はほとんど治っているが、かすかに張りが残っている。 なので、急遽近場の砧公園近辺コースに変更し…

12月23日（月） ジョギングなし6日目。 腰はかなり良くなっているように感じるので、明朝からジョギングを再開してみよう。 今日はもう1日我慢だ。 早朝は動画作業、日中は普段の作業をした。 そして夕方からまた動画作業、のサンドイッチ方式。 動画編集の…

12月22日（日） ジョギングなし5日目。 そろそろ走りたいのは山々だが、腰にまだ少し違和感があるのでもう少し辛抱だ。 昨夜まで2日間にわたって遅くまで懇親会が続いたが、今日はようやくゆっくり作業ができた。 編集を進めるとともに、日曜でも作業してく…