4月13日（土）
ジョギング無し。
このところ、ようやく朝と夕方に血圧を測る習慣が少しついた。
いつも測るのを忘れてしまうので、血圧計をデスクの上に置いておくのだが、それでもその置いてある風景に慣れてしまって、結局忘れていた(^_^;)
目で見ていても、頭で見ていないのだ。
だから、今度は適当な時間にスマホのアラームをかけた。
朝は朝食前の6:30、夕方は飲み始める前の18:00。
おおよそこれを、測る時間とした。
マナーモードにしておいて振動があると、「あれ？なんだっけ？」と思ってスマホを見る。
すると、時刻とともに「血圧計」と表示されている。
あ、そうだったな・・・
やはり、すっかり忘れている(^_^;)
でも続けるうちに、少しずつ頭に片隅に残るようになってきた。
そして血圧を測ってみると、やはりちょっと高いようだ・・・
ただ、先生が「自宅で続けていると、だんだん下がってくると思いますよ」と言っていた通り、何度か測るうちに少し下がってきた。
一般に、病院やクリニックで血圧を測ると、目の前の先生や状況に緊張して、高めの「診察血圧」になるという。
それを自宅でやると、少しは緊張がとけて「家庭血圧」になる。
さらに、自宅で慣れてくると「リラックスした家庭血圧」になるらしい。
確かにそうかも知れないが、でも記入用紙に書いてある平均値よりも高い・・・
僕は、朝は起きるとすぐに（というか起きる直前から）全身にアドレナリンが分泌されて（想像）、ジョギングの体制になる習慣が体についてしまったため、起きてすぐではかえって血圧は高いと思う（測ったことないけど）。
そもそも、走る準備のときには、落ち着いて血圧を測る時間的余裕もない。
だから、朝はジョギング後にシャワーをして一息ついたところで測るようにしている。
計測が習慣になっても、肝心の血圧が高いのではちょっとまずいな・・・
さあ、どうなることか。
ではまた明日！
