12月8日（日） 気温4℃、 湿度78%。 現在の夜明けは6:10（東京）。 ウェアを着て、準備運動をして、さあジョギングに出発！ というところで・・・ 直前にトイレに入っているときに考えて、やはり気が変わって、ジョギングを中止にした。 昨夜、予定よりも進ま…

12月7日（土） ジョギングなし。 このところ、東京は雨もなくいい天気が続いている。 外部パートナーとの業務委託契約のために、久しぶりに契約書等を準備。 以前のものをベースに使うが、今まではほとんどWeb作業やライティング（執筆）の依頼ばかりだった…

12月6日（金） 5℃、風1m。 10.4km走った。 今朝は、久しぶりにしばらく避けていた河川敷コースを走った。 河川敷のグランドや空き地は、真暗だ。 すれ違うランナーや散歩者は、みんな発行体をつけていた。 日中、外注さん（外部パートナー）から、試しに作っ…

12月5日（木） 今朝、眠りから覚めるとき、なぜかとても気持ちが良かった。 目覚めが良いというか、実にスッキリした感じがした。 睡眠時間も変わらず、特にいつもと違いはないのだが、部屋の湿度が67％ぐらいだったので、前夜部屋を加湿しておいたのがよか…

iｋ 12月4日（水） 比較的暖かい９℃の夜明け前、祖師谷成城菱形コースを10.1km走った。 現在、東京の夜明けは6:07。 走り終わってもまだ暗い。 成城のお屋敷街を縦断する道を走っている途中、微かに自転車が走る音が聞こえたが、気のせいかと思った。 しかし…

12月3日（火） 昨日から、なんか背中が少し痛いので、ジョギングはしなかった。 変な姿勢でくしゃみをしたか、あるいは悪い姿勢で長時間デスクワークしたのか・・・ まあ、しばらくすると治るかな。 昨日応募してきてくれた40代男性の外注さんに依頼するため…

12月2日（月） ジョギングなし。 早朝から作業。 とにかく、早く外注向けの指示書を終わらせて、募集を開始したかった。 でも・・・ いざとなると腰が重くなることがある。 やらなければならないことであればあるほど、面倒で、重たくて、放り出したくなる。…

12月1（日） 9km走った。 砧公園・岡本の、街灯のある近場コースだった。 最近、夜明けが遅くなったので、街灯のないエリア（河川敷）には、しばらく行っていない。 午前中は経理や請求書関係をやって、午後に外注への指示書を詰めた。 予定がどんどん遅れて…

11月30日（土） ジョギング無し2日目。 今朝は走ってもよかったのだが、おととい走ってちょっと疲れを感じたのと、昨夜に続き今日も夕方からオンラインセミナーがあるので、作業を少しでも進めておきたかったのだ。 昼時、昼食を買いにいつものスーパーでセ…

11月29日（金） ジョギング無し。 工場が混んでいてずっと待っていたが、ついに車を修理に出した。 振り返れば、車に最初の傷がつけられたのが、10月15日(火)。 小さな三角傷だった。↓ www.wakaru-log.com その3日後にさらに大きな傷をつけられて、警察に被…

11月28（木） 湿度74%、気温12℃。 暖かい朝だ。 現在、東京の夜明け時間は6:02。 10km走った。 走り始めると、誰もいない暗い道に、一人の男が立っているのが見えた。 住宅街で、歩道ではなく車道の端だ。 まるで、今から出かけるために家の前で家族を待って…

11月27（水） ジョギングなし。 昨夜から明け前まで、雨だったようだ。 早朝に普段の作業をして、のちに編集、外注指示書作業。 それぞれようやく軌道に乗ってきたが、まだまだ先が長い。 いつも思うだが、動画のクリエイティブな作業が捗るかどうかは、その…

11月26（火） 気温いよいよ5℃、1mの風。 11日ぶりに10.5km走った。 下は長パン、上は半袖コンプレッションにTシャツを重ねて、その上に薄パーカー。 念のため薄手袋を持って行ったが、正解だった。 薄手袋をつけたり外したりして走った。 汗もかくので、ヘア…

11月25日（月） ジョギングなし。 早朝から動画作業を行う。 先週小田原で買ってきた、かまぼこ＋その他練りものがおいしい。 実は、「鈴廣かまぼこ」を買おうと思ったのだが、パッと見店がなかったので、駅ナカ2階の売店で適当に買った。 でも後から調べた…

11月24日（日） 5日ぶりのジョギング。 ８℃と低めの気温で、8km走った。 ギリギリ短パンでも行けそうだったが、念のため無理せず長パン（コンプレッションウェア）で行った。 いきなり無理して足を冷やすと、余計なところを痛めるかもしれないので、徐々に低…

11月23日（土） 昨日まで2泊のセミナーであまりしっかり寝ていなかったので、今朝はゆっくり寝た。 ジョギングは無し。 午前中は、外泊中に連絡が来ていた普段の作業を行う。 今日は土曜日だが、結局自営業に曜日はない。 必要であれば、外泊の前後の休日や…

11月22日（金） セミナー宿泊3日目。 今日も6:00から早朝ウォーキング。 午後15:00ごろに全ての勉強会が終わり、3日間のセミナー宿泊が終了した。 帰りは、熱海、小田原で乗り換えて、各駅停車でのんびり帰る。 小田原で、何かお土産を買おうと思って駅ナカ…

11月21日（木） セミナー宿泊2日目。 宿から伊東港まで、早朝ウォーキング。 13℃だったので、ジョギングのときでは比較的温暖な気候。 なので、いつものウェアに少し多めに着ていった。 ウォーキングの途中はこれでよかったが、やはり港に出ると海風で寒かっ…

11月20日（水） ジョギングなし。 8:00前へ出発して、伊東に向かう。ちょっと早めの出発だから余裕のはずだったのだが、まず渋滞で地元のバスがなかなか来なかった。 そして、到着したと思いきや、乗客がいっぱいで、運転手さんは後ろのドアから入って欲しい…

11月18日（月） 朝から雨。 ジョギングに適した暖かい気候だったが、午前中に髪染めに行くし、普段の業務もあったので、作業優先でジョギングは無し。 雨が降りそうで降らない中、髪染めに行った。 24日ぶりだったので、かなり端々に白髪が露出（笑） まあ、…

11月17日（日） ジョギング無し。 終日ナレーション編集に没頭した。 一気にナレーション録音をしてつなげてみると、声の調子がバラバラだったり、台本の粗さが浮き彫りになったり、言い回しが悪かったりすることが、よくある。 今回も、つなげながら追加録…

11月16日（土） 湿度86%、気温15℃。 24日ぶりに10km走った。 ようやく、復活したと言えよう。 昨日、車で回って不思議な感覚を感じたあたりを、再度ジョギングした（笑） 1ヶ月ぶりぐらいの祖師谷成城コースだったので、以前あった建物がなくなっていたり、…

11月15日（木） ジョギング無し。早朝から作業して、昼前に買い物に出かけた。 車で20分ぐらいのところに、靴やシャツを買いに行ったのだ。 土日に行こうと思っていたが、やっぱり土日は混むし、平日行けるならその方が空いていると思い、思い切って仕事を中…

11月13日（水） ジョグなし。 午後の予定だった内科の定期診察を、午前中に変更しよう。 やっぱり、一度の外出で済むようにランチと一緒にした方が効率がよい。 ・・・と思って時間を変更しようと思ったら、なんと 予約をとっていなかった！ 定期診察なのに(…

11月12日（火） 気温12℃、湿度90%。 最近にしては高めの湿度だ。 近所の砧公園・岡本コースを8.5km完走した。 7kmぐらい行けるかなと思ったら、最後に少し遠回りのコースにしてしまったため、結果的に8.5km走った。 昨日始めたナレーション録音が、今日終わ…

11月11日（月） ジョギングなし。 朝から作業。 車のいたずら傷の修理の見積りが出た。 金額は、おおよそ33万。 先日、車屋に持ち込んだときの予想とほぼ同額だった。 車屋さんと相談の結果、傷は2か所あり「2つの事故扱い」になるので、片方を実費、片方を…

11月9日（土） 今朝は、走ろうと思えば走れたが、最初から作業をするつもりで昨夜も遅かったので、ジョギングはなし。 起きて作業に入った。 台本をつめて13,000文字から12000文字にしたが、あと3,000文字削って9,000文字にしたい。 もう全体に結構削ってい…

11月8日（金） 気温11℃、湿度48%、風2m。 肌寒い朝。 もうほとんど、症状が出ていないようだ。 しつこいくしゃみもない。 なので、ジョグ&ウォーク5.6km行ってきた。 ジョギング70%、ウォーキング30％ぐらいの割合だった。 今朝は通常の10kmコースをどれか行…

11月7日(木) 今日も連続してジョギング（ウォーキング）しようと思ったが、いったんストップした。 やっぱり1日あけて、徐々にスタートしよう。 それに、作業が進んでいないので進めたかった。 午後、業者の人が防犯カメラの設置に来た。 これまでの古いもの…

11月6日(水) 湿度68%、気温14℃。 夜明け時間は、現在5時42分。 まだ完全ではないが、かなり体調がよくなってきたので、5日ぶりにウォーキングに行った。 昨日時点で「もう1日」と我慢したので、もうこれ以上我慢できないというのが本音だった（笑） ジョギン…