8月16日（日）23℃、風1m、湿度87% 今朝も涼しい朝だ。 湿度、風、気温まさにベストの状態だった。 夜明けが日に日に遅くなっていて、走り始めはまだ星が見える。 今日は、気候と体調がフィットしていたのかもしれないが、年間を通じてここまで気持ち良い状態…

8月15日（土） 昨夜就寝が遅かったので、起床も8時近く。 7時間半ほど寝てしまった。 午前中は、溜まっていた経理の処理作業。 そこで気づいたのだが、7月の領収書を処理しようと始めたところ、6月はおろか、5月の途中から処理が止まっていた。 なんだ？ そ…

8月14日（金） ジョギングなし。 起きようとしたらあまりにも眠くて、15分後にアラームを付けて少しうとうとした。 そして15分後に起床。 早朝から動画編集。 27分のうちの18分を超えた。 もう少しだ。 それにしても、以前は編集のために写真を集めるのに、…

8月13日（木） 24℃、風1m、湿度96%。 またしても非常に眠かったが、頑張って起きてジョギングの準備をした。 いつもより20分遅い展開だが、シューズを履いて外に出た途端に細かい水滴を感じたので、再度部屋に戻ってスマホのレインカバーを付けたりしている…

8月12日（水） ジョギングなし。 昨夜から台風に伴う大雨が降ったり、小康状態になったり。 日中もかなり強い日差しになったものの、急に曇ったり強い雨が降ったり。 極めて変わりやすい天候だった（8月12日現在）。 日中は普段の業務だが、早朝と午後早めか…

8月11日（火） 23℃、風1m、湿度79％ 非常に眠かったが頑張って起きて、3日ぶりのラン。 最近の夜明けより数℃低くて、極めて快適な気候。 快適なランだった。 メモ：酷暑用T シャツ、短パン、新シューズ 、ヘアバンド ちょうど半分の地点、二子玉川近くの「兵…

8月10日（月） ジョギングなし。 走ろうと思ったが、編集を進めたかったので、走るのはやめた。 終日、ほぼ編集を進める。 新しい自転車カバーが届いたので、付けた。 これがボロボロになるのは、5年後か7年後か。 そのころはまだ、自転車に乗っているだろう…

8月9日（日） ジョギングなし。 朝から動画編集。 日曜日なので、集中して作業できた。 何度も書いているが、編集しているとようやく物語の深い部分に入っていける気がする。 台本でもイメージは持っているが、編集に比べると表面的というか仮定の文章という…

8月8日（土） 27℃、風1m、湿度90%。 6日ぶりのラン、8.3km。 あっという間に、6日ぶりになってしまった。 久しぶりなので、一応軽めの8kmにしておいた。 これで日常に戻ったという気持ちになった。 メモ：酷暑用T シャツ、短パン、新シューズ 、ヘアバンド、…

8月7日（金） 朝、走ろうと思っていたが、ちょっと眠気と疲れが強かったので、もう少しそのまま寝た。 ジョギングなし、5日目。 昨日まで、標高が高い万座へ2泊の旅だったが、自宅に戻ると、万座の日差し（紫外線）がいかに強かったかがわかる。 AIに聞くと…

8月6日（木） 群馬県万座の旅の3日目、最終日。 （ジョギングなし4日目目） まず、いったん昨夜の話。 ホテルに、星空鑑賞会という、バスに乗って10分ほどのところで夜空を見るという催しがあった。 標高の高いこの地で、満天の星空を見るという嬉しい企画だ…

8月5日（水） ジョギングなし。 群馬県万座の旅の2日目。 旅の前情報では、草津白根山の噴火警戒によって、万座と草津を結ぶ国道292号の通行止め規制があったのだが、それが何と解除されていた。 今年の5月に噴火警戒レベルが1へ引き下げられて、解除された…

8月4日（火） ジョギングなし。 今日から2泊で、群馬県万座に旅行に出る。 プライベートの旅行なんてどれくらいぶりだろうと、この日記の過去記事を調べてみたら、2025年の1月が最後だった。 ということは、1年半ぶりか。 「旅行など何年もしていない」とい…

8月3日（日） ジョギングなし。 昨夜は遅くにZoom打ち合わせがあり、就寝が1:30頃だったため、今朝起きたのも遅かった。 朝から髪染めに出かける。 今日の東京は、曇り空で最高気温25度と、かなり涼しかった。 前日より10℃低い、夏の中休みという感じだ。 現…

8月1日（土） ジョギングなし。 8月に突入。 日中は暑い。 動画編集と、チャンネル公開に向けての準備を進める。 ところで、ウチの前には車がすれ違える程度の幅の道があり、一日中それなりの交通量がある（センターラインはない道だが）。 それで、これまで…

7月31日（金） 27℃、風1m、湿度88% 3日ぶりのラン、10.1km。 メモ：酷暑用T シャツ、短パン、新シューズ（6回目、以降記入なし） 、ヘアバンド、ソフトフラスク（2回目） 今日も何度かランナーとすれ違ったが、多摩川河川敷で、外国人男性から笑顔で「おはよ…

7月30日（木） 走ろうと思っていたのだが、どうしても眠くて20分ほど二度寝した。 熟睡ではなく、うつらうつらだが。 結果、ジョギング無しの2日目。 最近、こういうことがたまにある。 早朝から動画編集。 長尺と短い動画、両方を並行して進める。 日中は暑…

7月29日（水） ジョギングなし。 通常業務の合間に、編集作業。 今取り組んでいる動画の他に、並行して短い動画を作ることにした。 短い動画は以前作ったことがあるが、久しぶりなので、慣れを戻すまで少し時間がかかる。 こういうとき、やり始めはどうして…

7月28日（火） 22℃、風0m、湿度87% 3日ぶりのラン、10.3km。 メモ：酷暑用T シャツ、短パン、新シューズ（5回目） 、ヘアバンド、ソフトフラスク（初） 本日5回目の新シューズが、ほぼ完全に定着した。 旧シューズよりも心地よくなっている。 たまに土踏まず…

7月27日（月） 昨夜遅かったため、やはりジョギングは無理だった。 ジョグなし2日目。 週明け。 今日は東京は、曇りだったためか比較的涼しく、過ごしやすかった（7月27日）。 昼に、携帯水筒（ソフトフラスク）のテストを兼ねて買い出しに出た。 ソフトフラ…

7月26日（日） ジョギングなし。 朝から編集作業全開。 今日は夕方に出かけるので、できるだけ作業を進める。 昼頃から雲が出てきたと思い、天気予報を見てみたら、なんと昼から12mmの雨となっている！ そして、予報では夜遅くまで雨だ。 全く天気予報を見て…

7月25日（土） 26℃、風1m、湿度93% 起きてからすぐに作業しようと思っていたが、今日でジョギングなし3日目だ。 思い立って、やはり走ることにした。 いつもとは逆パターンだ（いつもは走るつもりだったのにやめたりする）。 午前中にZoomセミナー参加も控え…

7月24日（金） ジョギング無し。 走る予定だったが、午前から歯医者へ行くし、動画編集の進行もあるので、時間節約のためにやめた。 早朝から編集作業。 午前中、歯科定期検診。 3ヶ月に1回だ。 今日は、今まで3年ほど担当してくれた歯科衛生士さんがいった…

7月23日（木） ジョギング無し。 東京は今日も暑い。 最高気温37℃（7月23日）。 クーラーは朝からつけ始めて、昼ごろはほぼ全開運転。 薄く長くつけるよりも、ある程度一気に冷やすと、しばらくは持つ気がする。 だが、午後の西日にはなかなか勝てない。 普…

7月22日（水） 29℃、風0m、90%！ 暑い！！ついに酷暑の夜明けに突入した。 昼間が36℃なんだから、それは当たり前か・・・ 現在の東京の夜明け時間は、4:12。 ライズ多摩川コースを10.1km走った。 メモ：酷暑用T シャツ、短パン、新シューズ（5回目） 、ヘア…

7月21日（火） 週明け、3連休明けの火曜日。 走るつもりだったが、何故かすごく眠くてやめてしまった。 うとうとしている状態のときに、普段なら多少眠くてもエイっ！と起きてしまうのだが、今朝ははっきりと「起きたくない」と思ったのだ。 だから40分ほど…

7月20日（月） ジョギングなし。 世間では3連休の最終日の月曜日（海の日）。 関東甲信・東海がやっと梅雨明けしたらしい（7月20日）。 東京は殺人的な日差し、最高38℃予想 結局最高36℃だったが、暑い・・・ ところで、昨日はクーラーが効かないと思っていた…

7月19日（日） 26℃、風2m、湿度84% セミナー合宿参加を終えて、6日ぶりのラン。 メモ：酷暑用T シャツ、短パン、旧シューズ 、ヘアバンド スタートが遅かったにも関わらず、少し薄暗い夜明けだった。 夜明けがかなり遅くなってきたのか。 6日ぶりのランなの…

7月18日（土） 昨夜、3日間のセミナー合宿から帰って来て、7時間以上寝た。 ジョギングなし。 3日間溜まっていた普段の業務を、進めた。 早く動画編集を進めたいのに、雑事に紛れてしまう。 再び、日ごとに午前・午後と箇条書きにして作業するしか無いな。 …

7月17日（金） セミナー合宿3日目、最終日。 また、6:00から近辺のウォーキングに出かける。 昨日とは少しルートを変えて、港からの帰りにすごい急こう配の坂を上り、頂上あたりで下界の街を見下ろしながら、おりてきた。 木々の間から小さい町を見ただけだ…