4月6日（土) 10km完走。 たびたび余計な寄り道をするほど、爽快なジョギングだった。 空は曇り。 家の前で準備運動した時点で道が濡れていたので、天気予報は曇だけど念の為雨用のアームバンドをして行った。 結果は大正解で、途中からごく細かい雨がパラパ…

4月5日（金) ジョギング無し。 やはり、ジョギングしないで終日デスクワークを続けると、体がだるくて気力も停滞してしまう。 どうしたって、ちょっとでも体を動かした方が圧倒的に効率がいい。 例えば、ジョギングしない日は、日中のどこかで20分でも散歩す…

4月3日（水) ジョギングなし。 今朝は最初から作業すると決めていたので、走らなかった。 終日、普段の作業の合間に動画の編集を進める。 今週から、現在進行中の動画と並行して、次回作の動画準備と、新チャンネルの準備をそれぞれ20分やろうと思った。 そ…

4月2日（火) 気温9℃、風2m。 ここ数日としては涼しい方だが、ジョギングするには悪くない気候だ。 走っているうちにじんわり汗が出るぐらいで、ある意味ちょうどいい。 一昨日短パンだったが、今朝は長パンに戻して10km完走した。 極めて爽快だった。 久しぶ…

4月1日（月) 今朝は、最初からジョギング無しの予定だ。 日ごろの作業が溜まっているので、それを消化するつもりだった。 天気も早朝から雨。 月曜日なので、いろいろ再開する作業がある。 実はこういう時、僕は前日の日曜日に1時間でも作業しておくことが多…

3月29日（金) 早朝から雨が振り、午前中は暴風雨だった。 風速8m！ 風が強いと、カバーを掛けた自転車がよく倒れる。 何度も倒れると、ハンドルが曲がったりして壊れてしまう。 だから、カバーごと自転車を柵などに縛り付けるのだが、それがしっかり固定され…

3月28日（木) 昨日まで2日続けたので、今朝はジョギング休み。 朝、先日採血した結果を聞きに、内科に行った。 脂質異常気味の経過観察だ。 まだ開いていない内科の前に並ぶ。 内科の前には、開院前に待つ人のために椅子が2つ並んでいる。 小さな医療モール…

3月27日（水) 10.5kmのジョギング＋ウォーキングをした。 今朝は走りが主体でたまに歩く、という具合だ。 昨日、ちょっと無理してウォーキング主体のジョギングを6.5km行ったので、体が慣れてきていた。 実に気持ち良かった！ 風邪もかなり治ってきて、全体…

3月26日（火) 早朝から雨の予報だったが、少しずれて4時~5時台ではまだ降らないようだったので、思い切ってウォーキングに出た。 まだ咳は残っていて、だるさもあるが、このまま何日もデスクワークだけを続けたら、それはそれでまいってしまいそうだ。 大事…

3月25日（月) 風邪の具合は随分良くなってきたが、まだ寝ているときに咳がよく出るので、ジョギングはもうちょっと先かな。 そう思っていると、前夜の天気予報に反して早朝から雨だった。 ちょっとホッとした気分。（どっちにしろ走れなかったんだ、という勝…

3月24日（日) 起きると少し良くなっているようだが、まだ咳が出て風邪の症状は続いている。 こんな時こそ、頑張って作業を進めたい。 使用する画像などを集めながら、動画の編集を進める。 進めていると、台本執筆時には気付かなかった新たな資料を見つけて…

3月23日（土) 昨夜も８時間近くよく寝たが、夜中に何度も深い咳が出た。 相変わらず熱はないし、頭痛もないが、風邪の症状が続く。 家にあった薬を飲み、できるだけ休み、合間合間に作業を進めた。 動画は、昨夜頑張ってナレーション編集を終わらせたので、…

3月22日（金） 前日からの風邪っぽさは続いている。 だから、今朝もジョギングはやめて8時間寝た。 だが、やはり熱はなく頭痛もない。 だるさ、節々の痛み、そしてちょっと咳が出る。 とりあえず、朝7:30に採血のため内科に行った。 というのも、採血の何日…

3月21日（木) ジョギング無し。 朝、強風の予報だったが、予報よりは強い風ではなかったようだ。 今日は内科に採血に行く予定だったのだが、起きたときどうするか迷った。 採血に行くなら、禁食でコーヒーも控えて行くことになるので、この時点で本当に行く…

3月20日（水) 10.3km走った。 5日ぶりランの昨日よりも体が慣れてきたのか、少し楽に走れた。 風がないことも幸いだった。 今日は春分の日で休日だ（ということに昨日気づいた(^^;)）。 朝からナレーション編集。 4日前に大阪のホテルで録った音声を編集した…

3月19日（火) 気温5℃で、3mの風。 5日ぶりのラン。 軽めに6.5km走った。 3mの風は、ジョギング時には強い方だ。 やはり、風が強いと消耗する。 思ったより体温を奪われるし、向かい風の時はなかなか進まなかったり（笑）、実際に風圧で息がしづらくなる時も…

3月18日（月) ジョギング無し。 すごく風が強い。 東京は今日、終日7〜8mの風らしい。 昨日大阪から東京に帰ってきたが、大阪も東京も外国人の観光客だらけ。 最近は、通（つう）しか知らないような田舎などにも外国人旅行者が行っているそうだから、もう日…

3月17日（日) 大阪最後の日。 今日は勉強会も懇親会もなく、ただ帰るだけだ。 だから、名古屋のときと同様に、帰りの新幹線は午後に予約しておいた。 それまでは少し観光しようと思ったのだ。 昼頃から雨の予報なので、かなり早いが8:30ごろにホテルをチェッ…

3月16日（土) 大阪2日目。 ジョギングなし。 昨日知ったのだが、このところホテル予約で使っているbooking.comは、インボイス非対応らしい。 前回名古屋の時もbooking.comでの予約だったので、非対応だったということになる。 これは後日確認して経理をまと…

3月15日（金) ジョギングなし。 9:00ごろに出発して、大阪へ向かう。 大阪と言えば、京都よりも名古屋よりも久しぶりで、もうウン10年ぶりだ。 快晴で富士山を横目に 名古屋を過ぎて、 京都を過ぎて、 新大阪到着。 大阪に着いて改めて気づいたのが、エスカ…

3月14日（木) 明日から3日間走れなくなるので、今朝も8.3km走っておいた。 明日からの旅の準備と台本の修正を、並行して行う。 台本は、やはり修正して少しは良くなっていると思う。 直して、読んでみて、また直す。 結局動画では朗読するので、朗読が聞きや…

3月13日（水) 10km走った。 9℃という暖かい朝だったが、風が4mと強かったので体感温度はそこから-4℃の5℃ぐらいという感じだった。 風を考慮して一枚多く着て正解だった。 あさってから、とあるセミナーや勉強会に出るために大阪に行くので、徐々に荷物の準備…

3月11日（月) 10km走った。 気温2℃だったが、ほとんど風がなく、寒さは厳しくなかった。 祖師谷成城菱形コースだった。 ジョギングの後半、東の空が白んできている。 夜明けが早くなっている。 現在の東京の夜明けは5:33（日の出は5:58）。 これからどんどん…

3月10日（日) ジョギング無し。 8時間寝た。 だた、どんなに遅く寝ても、必ず3:30ごろには目が覚める。 3:30とは、ジョギングするときに起きる時間だ。 （ジョギングしてもしなくても、3:30ごろを含めて3回程度は目が覚める） やはり人間には、体内時計か生…

3月8日（金) ジョギング無し。 未明から雪が降っていたようだが、朝8:00頃には止んだ。 外に出るてみると、雪はベチャベチャですぐに溶けてしまいそうだった。 案の定、昼頃にはすっかり溶けてくなって、雪が降ったことも忘れるほどあっけなく消え去ってしま…

3月7日（木) 10.4km走った。 気温6℃という比較的温かい朝だが、風が3mあったので1枚多めに着てスタート。 走ってみると、やはり風で体温を持っていかれるので、その判断で正解だった。 少なめの8km程度走ろうと思っていたが、4km過ぎたあたりで気持ちよくな…

3月6日（水) 朝から雨。 今日は走らないと決めていたので、普段より1時間長めに寝た。 台本のスリムアップを続ける。 54,000文字からようやく13,000文字まで詰まってきた。 あと少しだ。 目標は、10,000文字か8,000文字程度にしたい。 ただ、ある程度縮めて…

3月4日（月) 4℃という、このところ普通の気温で10.5km走った。 昼ごろに、予約していた耳鼻科に行った。予約は事前にWebで行い、Web上で簡単な問診にも入力した。 ここまでオンラインで進めたのは初めてだけど、非常に効率がいいと思う。 どうせ診察の時には…

3月3日（日) ジョギングは休み。 今朝は2℃と低い気温だったようだ。 終日台本と各種連絡に終止する。 台本は、準備段階であまりにも手を広げ過ぎてしまったため、収拾がつかない状態になりつつある。 素材とする内容が、膨らみ過ぎてしまったのだ。 とりあえ…

3月2日（土) いつもの通りに4:15ぐらいにジョギングをスタートして、軽めの8.3kmを走った。 ところが、帰ってきてよく考えてみたら、今日は土曜日だから少し遅いスタートでもよかったのだ。 実は、今日はてっきり金曜日だと思い込んでいた(^^;) 少し遅くスタ…