4月5日（金)
ジョギング無し。
やはり、ジョギングしないで終日デスクワークを続けると、体がだるくて気力も停滞してしまう。
どうしたって、ちょっとでも体を動かした方が圧倒的に効率がいい。
例えば、ジョギングしない日は、日中のどこかで20分でも散歩することにしようか。
その時間をとられても、結局作業効率が上がるだろう。
心身ともだるいまま作業を続けても、「根性論」に頼るしかなくなってしまう。
とにかく、がむしゃらにやらなきゃ、眠くても力を振り絞って頑張らなきゃ。
確かにそういう面は必要だ。
だが、より自然に、より効率を上げるには、心身共にメリハリのある1日にする方が格段に良い。
そういえば、13年ほど前に、昼間1時間ウォーキングを続けていた。
半年ぐらい続けただろうか。
ウェアも無しで普段着で、毎日1時間程度歩いていた。
1時間で3～4kmは歩ける。
当時は、作業の合間のダイエットのつもりでやっていたけど、今は心身のリフレッシュのためにやってみるか。
ただ、作業時間確保のためにジョギングを休むのだから、ウォーキングに同じ時間を費やしたら意味がない。
10kmのジョギングは、走るのに70分弱、準備とシャワーなど前後の時間を含めると、少なくとも2時間。
だからウォーキングは、20～30分を限度としてやってみるか。
ウォーキングなら準備も事後シャワーも要らないし、正味この時間でできるだろう。
これは検討の余地が大ありだ。
ではまた明日！
