6月29日（土） 曇り。 ジョギングなし。 昨夜は7時間寝た。 午前中に、初めての内科に行ってみた。 現在定期的に受けている睡眠時無呼吸症候群の診察と、脂質異常の経過観察の両方を受診できる新たな内科を探していたので、行ってみたのだ。 今まではバラバ…

6月28日（金） ジョギング無し。 朝から雨。 やっと梅雨らしい感じの日だ。 日中は、各サイトのGoogle Analyticsが新フォーマット(GA4)になっていたかどうかのチェックなど、そして台本準備を進める。 夜はZoomセミナーと懇親会だった。 飲みながら19:00から…

6月27日（木） 25℃で10.3km走った。 夜明け時間が遅くなってきた。 数日前まで3:57だったのが、3:58になった。 つまり、夜明けが一番早い時期が終わったのだ。 これから、早くも冬に向けて遅くなっていく。 夏はこれからだが、季節の巡りは一足早い。 25℃、…

6月26日（水） ジョギングしようとウェアに着替えたが・・・ やはりいろいろと進んでいない作業があるので、思い直してストップした！ 久しぶりの直前ストップ。 蒸し暑い朝だ。 午前中に歯医者に行って、できあがりを待っていた詰め物をしてもらった。仮の…

6月25日（火） ジョギングなし。 今日は昼に渋谷でランチの約束があるので、できるだけ午前中に詰めて作業した。 渋谷。 道玄坂も再開発中だった。 ずいぶん昔の話だが、この工事中のところには、急斜面に沿った露天の駐車場があったと思う。 そこを何度か使…

6月24日（月） 4時台の気温22℃、湿度99%で10km走った。 途中で何度もヘッドバンドを絞ったら、汗がボトボト落ちた。 祖師谷成城コースを逆回り。 途中で、まさにこれから道が通るという現場を通過。 写真の奥から手前に向かって、道が通る。 ここは何度か地…

6月23日（日） ジョギングなし。 朝から雨。 でも、午後はあまり降り続かなかった。 梅雨入りしたのに、週間予報を見ると、雨マークはまばらであまり連続して雨が降らないようだ。 豪雨が続くと困るが、逆に空梅雨で水不足にならないといいけど。 ちなみに、…

6月22日（土） 関東は昨日梅雨入りしたが、今日は雨は降らなかった。 10.4kmランをした。 さて、昨日（金曜日）のことを追記する。 昨日は内科のことを書いたため、書ききれなかったのだ。 昨日、PayPalから不可解なメールが飛んで来た。 なんと、見ず知らず…

6月21日（金） ジョギングなし。 昼前から雨という予報だったが、7:00ごろにはポツポツ降ってきた。 今朝は内科に採血に行くので、朝食はとらず、コーヒーも飲まずに出かけた。 開院の45分ぐらい前に行って(笑)、一番最初に椅子に座って順番を待った(笑) い…

6月20日（木） ジョギング無し。 最新動画の再生回数が、なかなか上がらない。 公開してからまだ数日だが、これまでの動画の同時期よりも全く再生回数が少ない。 1ヶ月半かけて作成しても、やはり開けてみなければわからないものだ。 自分にとっていかに力作…

6月19日（水） 17℃、10.3km走った。 年間で一番夜明けが早い時期なので、走り始めて早々に眩しい朝日が見える。 多摩川土手に出ると、川沿いの緑地帯に靄が立ち込めた一帯があった。 ここで霧を見るのは初めてではないが、明るい時期にこれほどはっきりと見…

6月18日（火） ジョグなし。 前夜からの雨が続く。 公開した動画のサムネイルを何度も修正しながら、次回動画の内容を検討した。 当初決めていた内容があったのだが、根本的にそのテーマに反対する人たちがいるということを知り、またこれまでの動画の傾向を…

6月17日（月） 前夜ちょっと遅かったので、ジョギングなし。 起きてすぐ、前夜に投稿した動画の概要欄、サムネイル、タイトルなどを少しずつ直した。 梅雨前だが、このところどんどん暑くなってくる。 昼前に3.1km走った。 曇ったり日がさしたりで、可能な限…

6月16日（日） ジョギング無し。 一昨日から、動画の最後の修正を行っている。 編集は終わって全体はできているのだが、先日の通り詰め過ぎたところに隙間を入れて若干の余裕を作っている。 最初の予定から1か月ぐらい伸びていて、もうすぐにでも公開したい…

6月15日（土） ジョギングなし。 梅雨前だが、このところどんどん暑くなっているようだ。 そういえば、今週の前半に、睡眠時無呼吸症候群の診察で、近所の大きな病院に行った。 以前も書いたが、診察といっても治療器具であるCPAP（シーパップ）をリースする…

6月14日（金） 10.1km走った。 昨夜、動画の中でどうしても詰まりすぎているところが何か所かあったので、それぞれ「半秒」ほどゆとりを作った。 詰まりすぎていると息がつけなくなって疲れてしまい、離脱させてしまう可能性があるとさえ思う。 この「隙間を…

6月13日（木） ジョギング無し。 終日、日常的な業務に没頭した。 午前中は、車の定期点検に出しに行って、終わるまでそのまま店舗内で1時間半ほど待機。 いつもそうだが、点検中は電源が近くにある席を借りて、そこでノートブックで作業する。 まあ、1時間…

6月12日（水）5日ぶりの早朝ラン！ やっとスッキリできた。 10km走は5日ぶりだったのでちょっと疲れたが、やはり気持ちいい。 しっかり朝の空気を吸って、汗をかき、呼吸と代謝をすることで、溜まっていた毒素が出て行くような感覚だった。 現在、朝が一番明…

6月11日（火） 早朝ランをストップして4日目。 昼前ランをしているので何とかもっているが、それでも1日中座りっぱなしの作業はつらい。 作業の合間に多少ストレッチするぐらいでは、あまり効果はない。 もう何年もそうしてきたので今更なのだが、4年前にジ…

6月10日（月） ジョギング無し。 動画編集。 最後の1分半を編集する。 いよいよ編集も大詰めだ。 作業優先のために早朝ランをストップして、3日目。 今日も、昼前に3kmジョグ&ウォークした。 そしてついに夕方、編集は最後までいった！ 次はナレーションの字…

6月9日（日） 早朝ジョグなし。 そのかわり、昼前に3.6kmのジョグ&ウォーク。 95%はジョグだった。 25℃という夏の気候だったが、曇りでちょうどいい体感気温だった。 もちろん汗はそこそこかく。 いつも昼前に3kmちょっと走って、そのまま近くのスーパーで昼…

6月8日（土） ジョギング無し。 朝から編集作業。 ようやくあと1分つなげば終わると思っていたが、よく確認したら、1分ではなくあと3分だった(^^;) 今回、ナレーション音声を短く区切って収録していたため、音声を少しずつ繋げながら編集をした。 だから、全…

6月7日（金） くもり、20℃。 10.1km走った。 最近、各コース飽きてきているので、途中で寄り道したり急に別な方向に行ったりと、気まぐれなルートだった。 少しコース開発してみるか。 突然だが、子供のころからたまに思い出す歌がある。 それは、母が食事を…

6月6日（木） 早朝のジョギングはなし。 昼前に3.2kmジョグ＆ウォークした。 くもりで強い日差しもなく、気持ちよかった。 たった24分で、汗をかいて、新陳代謝を促して老廃物を出し（イメージ）、何よりも気分がスッキリするのでおすすめだ。 ただ、今の季…

6月5日（水） 気温17℃で、ベストシーズン。 爽快な10.3km走だった。 ところで、知り合いの人たちがすごくおいしいというにごり酒をAmazonで買ってみた 1本だけの注文だったので、送料がかなり割高になった(^^;)）。 でも、僕は日ごろ日本酒を頻繁に飲むわけ…

6月4日（火） ジョグ無し。 昨夜の激しい雨から一転、晴れ上がった。 今編集している動画では、昭和38年～39年の頃のストーリーをあつかっている。 そのころの世相や人々の思いを織り交ぜていくのだが、やはり「時代」というものはあるのだと思う。 僕も生ま…

6月3日（月） 昨日は傘をさしてのジョグ&ウォークだったが、今朝はジョギングオンリーで10km完走した。 気温16℃、汗をかきながらも涼しい風を受けるという、ベストな気候での爽快なランだった。 なぜか昨日見に行った不思議な階段にもう一度行きたくて(笑)、…

6月2日（日） 朝、雨だったのでちょっと迷ったが、2日間走っていないので、傘をさしてジョグ&ウォークすることにした。 雨が続いたり梅雨の時に、よくやる方法だ。 いつもより30分遅い5:00ごろにスタートした。 現在の夜明けは3:57（東京）なので、もうすっ…

6月1日（土） 前夜Zoom懇親会で遅かったので、ジョギング無し。 昼間は日差しが強く、しばらく外にいると結構焼ける陽気だった。 今年の夏も、これに加えて激しく気温と湿度が上がってくるのだろう。 6月1日、今年の後半戦に入った。 時間が経つのは早い。 …

5月31日（金） 朝から雨。 ジョギングなし。 5月最後の日、今日はかなり動画作業に没頭できた。 頭が朦朧とするほど作業した(^_^;) やがて8時間ほどすると集中力が弱くなってきたので、先日の記事の通り、他のことをやったり関係ない動画を見たりして遊び（…