2月27日（金） ジョギングなし。 7℃の暖かい朝。 昨夜、就寝が遅かったので、今朝の起床も遅く5時半ごろだった。 それでも6時間半ほど寝た。 ところで、ウチは、東京ガスのサポートサービスを1年間ごとに契約しているが（確か自動更新）、案内状が来て、来年…

2月26日（木） 気温6℃、風4m。 起きてから外に出てみると、かすかに小雨が感じられ、雨が上がった後だった。 今朝は走るので、スマホのレインカバーをつけるかどうか迷ったが、予報ではこの後雨はない。 しかし、念のためと言う勘が働き、薄ブレーカーのポケ…

2月25日（水） 走りたかったが、前日の天気予報で4:00か5:00から雨だったので、諦めた。 ジョグなし2日目。 しかし・・・ 予報はどんどん後ろに下がり、雨のタイミングはズレていく。 4:00からだった雨予報は、5:00からになり、6:00からになり・・・ やがて…

2月24日（火） ジョギングなし。 昨日、春一番が吹いたそうだ。 ということは、昨日の4mの風はそうだったのかな？ どうりで気持ちよかったわけだ。 ところで最近、初めての映画を見始めて、5分ぐらいで見るのをやめてしまうことがけっこうある。 それは、主…

2月23日（月） 朝4:30の気温14℃！ 風4m。 今春初の半袖短パンで走った。 10.4km。 驚きの暖かさだった。 メモ：短パンコンプ、半袖コンプ、Tシャツ、ヘアバンド ウルトラロードから、玉堤通りを越えて、多摩川土手に出た。 土手まで出ると、半袖短パンでは4m…

2月22日（日） 走ろうと思って起きたのだが、ものすごく眠い。 5時間半ぐらい寝たのだが、立ってもなぜかフラフラするので、ジョギングは諦めてもう一度寝た。 結局8時間以上寝た。 8時間睡眠は、何週間ぶりだろうか。 一昨日の柏での打ち合わせで課題となっ…

2月21日（土） 昨夜の就寝が2:30ごろだったので、ジョギングなし2日目。 （いつもなら、その1時間後の3:30ごろに起きている） 午前中は、昨日外にいたときに未処理だった処理をする。 昨夜の会合により、今後の動画制作の方向性が大きく変わった。 動画の内…

2月20日（金） ジョギングなし。 早朝から、夢中でナレーション編集やその他の作業をして、その後朝食をとっていると、7:40ぐらいになって、そこで思い出した。 あ！ 今朝は耳鼻科に行くつもりだったんだ！ 行くなら、8:10ぐらいには並びたいから、8:00には…

2月19日（木） 1℃、3m。 風が強い。 3日ぶりのラン、10.4km走った。 メモ：長パンコンプ、長袖コンプ、半袖コンプ、Tシャツ、薄パーカー、薄ブレーカー、長ソックス、ニット帽、手袋、ヘアバンド 腰の痛みは、まだ続いている。 激痛ではないが、少し屈んだり…

2月18日（水） 今朝は走ろうと思っていたが、やめた。先日、せっかくナレーション録りが終わったのに、ナレーション編集が始められていないからだ。 始めなければ、全く進まない。 というわけで、ジョグなし2日目。 普段の業務も、台本も編集も、すべての作…

2月17日（火） ジョギンングなし。 朝から、次の動画の構想を考え直す。 今準備中のものが、ドラマにするには弱すぎると思ったからだ。 うまくドラマにできない、と言ったほうがいいかもしれない。 そこで、他の2つの候補テーマの構成を、ChatGPTに出しても…

2月16日（月） 気温8℃、風1m。 ライズ多摩川コースを10.5km走った。 急に気温が上がって前回より4℃高かったので、今朝は薄ブレーカー無しで、春秋の薄パーカーでいけた。 ただ、川沿いに出る可能性があったので、Tシャツは一枚余計に着ておいた。 そして、そ…

2月15日（日） ジョギングなし。 午前中から、新マイクでナレーション収録開始。 やはり、何度かテスト録音して音調整もしているので、安心だ。 本来、めんどくさがりやな僕は、実はこういう準備万端の進め方は苦手だ（と思っている）。 しかし、これまでの…

2月14日（土） 気温2℃、風1m。 4日ぶりのラン、10.3 km。 ウルトラロード（ウルトラマンを撮影していた旧美セン、東宝ビルト経由）から、多摩堤通りを横断して多摩川土手へ。 土手を走っていると、真暗な川に深い霧が見えた。 川敷に降りると、その辺も霧に…

2月13日（金） ジョギングなし3日目。 今日は走るかどうかかなり迷ったが、新しい耳鼻科に行きたかったのでやめておいた。 やはり、どこかに出かけるときには、さらに早朝ジョギングで2時間取られるとかなり作業が滞るので、ジョギングは休むことが多い。 朝…

2月12日（木） ジョギングなし。 作業に切り替えた。 午後、内科の定期診察に行った。 2年以上前からずっと言われてきたことだが、血圧高めだ（特に下が）。 だが、今すぐ何か起こるレベルではないという。 最近、以前とは血圧を測るタイミングを変えた。 と…

2月11日（水） ジョギングなし。 昨夜、大谷翔平と自分が話をしている夢を見た。 やはり翔平はデカかった（笑）（夢の中） どこかのフードコートのようなところで話しているのだが、話の内容は覚えていない。 しばらくすると翔平は、皿に野菜をたくさんとっ…

2月10日（火） 気温-1℃、風1m、湿度77%。 3日ぶりのラン、10.3km走った。 メモ：長パンコンプ☓2、長袖コンプ、半袖コンプ、Tシャツ、薄パーカー、薄ブレーカー、長ソックス、ニット帽、手袋、ヘアバンド コンプレッション（適度な着圧のウェア）の長パンを2…

2月9日（月） ※ここ数日、2月を5月と書き違えていたので、数日前まで遡って直した。たぶん、日付をコピーして書き直したときにどこかで間違えたまま気づかなかったのだ(^_^;) ジョギングなし。 今朝は気温が低い（-4℃）という予報だったので、最初から作業に…

2月8日（日） ジョギングなし。 朝、一度起きたのだが眠かったので、再び30分ほど寝た。 起きると、少し雪が積もっているのが見えた。 数cmほどの積雪か。 昨日はたいしたことないと思っていたが、夜中に降ったのだろう。 風が出ていて、雪が舞っている（2月…

2月7日（土） 気温4℃、風4m、湿度42%。 朝8時ごろから雪が降る予報だ（2月7日）。 だからその前に走って来ようと思って、スタートした。 最近続いている、ライズ多摩川コースを10.3km走った。 メモ：長袖長パンコンプ、半袖コンプ、Tシャツ、薄パーカー、薄…

2月6日（金） ジョギングなし2日目。 今朝も、台本作業に集中しようと思ってジョギングは中止。 日中は、通常業務。 気温が15℃ぐらいまで上がっていい陽気だった（2月6日・東京 ）。 夕方からまた台本作業。 3万文字ほどある台本素材を、5分の1ぐらいまで削…

2月5日（木 ） ジョギングなし。 昨夜、またしても、エレベーターの夢を見た（笑） 今回はなんと、自分が高校の卒業式に出席している。 自分も卒業生の一人らしい（夢の中）。 式の会場は雑然としているが、なぜか先生が前の方に座っている人から順に、卒業…

2月4日（火） 気温0℃、風1m。 10.3km走った。 メモ：長袖長パンコンプ、半袖コンプ、Tシャツ、薄パーカー、薄ブレーカー、長ソックス、（ニット帽）、本手袋、ヘアバンド 本来とは逆向きの左回りで、瀬田、二子玉川（ライズの横経由）、多摩川河川敷、岡本、…

2月3日（火） ジョギングなし 午前中に突如として、現在台本準備をしているテーマの、重要な参考映画（ドキュメンタリー映画）を見つけた。 いやいや、参考どころか、やろうと思っている内容そのものの映画だった！ 現在の台本は、2年前に公開した動画のリブ…

2月2日（月） 気温2℃、風2m、湿度53%。 10.3km走った。 メモ：長袖長パンコンプ、半袖コンプ、Tシャツ、薄パーカー、薄ブレーカー、長ソックス、ニット帽、本手袋、ヘアバンド ところで、3日前である先週の金曜日に、少しかがんだ姿勢で、浸けておいた薄ブレ…

2月1日（日） 走ろうと思っていたが、動画の台本準備が進んでいないのでやめた。 ジョギングなし2日目。 今日は日曜日だ。 朝から台本準備。 2冊の本の再チェックが終わったので、次は見出し整理だ。 見出しに続く文章が、「節」となる。 この見出し整理で、…

1月31日（土） ジョギングなし。 台本準備は、2冊目の書籍も再チェック完了。 そろそろ文章の組み立てに入る。 この2冊の書籍は、以前動画を作るために読んだのだが、忘れている内容もたくさんある。 先日書いた通り、読む視点もずいぶん変わった。 これから…