12月30日（火） 4日ぶりのラン。 気温2℃、風1m。 10.3km走った。 夏の大三角コース。 さらに少し外に外れて、15年以上前に訪れたことのある懐かしい公園や、古くて狭い住宅地の路地を走った。 _多摩川の土手に上がると、真っ暗な多摩川には広範囲に靄がかか…

12月29日（月） ジョギングなし3日目。 なんとか作業にメドをつけるために、今朝もジョギングなし。 4:00から編集作業開始。 そして、10:00過ぎから普段の作業に切り替えた。 一般の会社は、先週の金曜日（26日）が本年最後の営業日だったのだろうか。 今日…

12月28日（日） 今日もジョギングはやめた。 ジョギングなし2日目。 今日までに編集を終わらせようと思っていたからだ。 だから終日編集作業。 途中で、外側だけやったままだった年末の窓拭きを、内側からガラスクルーをかけてやった。 といっても、今回は省…

12月27日（土） ジョギングなし。 終日、動画編集作業。 終わりまであと3分ほどだが、ここでまたいろいろな参考資料を探すことになった。 すぐそこにゴールが見えているのに、座り込んで調べ物をしている状態。 我ながらもどかしいが、重要なところなので仕…

12月26日（金） 気温9℃、湿度99%。 冬とは思えない暖かい朝。 起きる前に、走るかどうか迷ったが、天気予報では明日から夜明けの気温が激落ちするようだ。 ということは、今日は気温の変わり目で、もしかしたらこの冬最後の暖かい朝かもしれない。 ならば走…

12月25日（木） ジョギングなし。 午前中に、耳鼻科に行った。 やはり、ここ1年程のくしゃみ、鼻づまり、痰などの症状のせいだ。 今日は、細い管を入れて鼻の奥に薬を塗った。 痛い！（笑） 先生は極力声掛けをしてくれて、手早く終わらせてくれているので、…

12月24日（水） 5日ぶりのラン、10km。 編集が7割程度までできたので、今朝はついに走った。 我慢に我慢を重ねた日々だった（笑） 気温6℃、風2m。 長袖+長パンのコンプレッションウェアに、薄いブレーカー。 曇りの予報だったが、走った直後に雨が降るような…

12月23日（火） 今日もジョギングなし。 ジョギングなし4日目だ。 3:30から動画編集作業。 基本的に朝10:00ごろからの「普段の業務」に入る前に、少しでも編集を進ませたい。 やはり、早朝はゴールデンタイム。 集中力が高まる。 AI生成の画像数がすぐに上限…

12月22日（月） 結局今朝も、ジョギングはやめた。 とにかく今の動画ができるまでは、もうちょっと辛抱だ。 早朝は、強風で曇りだったが、雨もちらほら降ってきた。 結局走るのはむりだったかなと、ちょっと諦めがついて嬉しい（笑） ここ一週間ほど、プライ…

12月21日（日） 走ろうと思っていたがやめて、作業。 終わっていない編集に取り組む。 終日、動画編集作業。 夕方、年末ということで、風呂場をいつもより入念に掃除した。 天井も壁も窓も、汚れていた小物棚も。 一見して白くてきれいな空間になったので、O…

12月20日（土） ジョギングなし。 早朝から動画編集。 どうしても欲しい場面の動画素材が、見つからない。 もう、この捜索だけで、少なくとも4～5時間は費やしているだろう。 午後、窓掃除を外からだけやった。 だが、網戸を取り外したときに、網戸の上につ…

12月19日（金） 気温3℃、風2m。 3日ぶりのラン、そして18日ぶりの10㎞超えで、10.3km。 一番大回りである夏の大三角コースで、爽快なランだった！ 前回の10㎞超えは12月1日のことで、スリーピーホロウのような朝だった。↓ www.wakaru-log.com しかし、今日は…

12月18日（木） ジョギングなし。 当初は走ろうと思っていたが、作業に切り替えた。 早朝から、先日グルニエで発見したトラベラーズチェックへのサイン、書類作成など行った（換金のため）。 そして動画編集開始。 午後、内科定期診察に行った。 今日は、こ…

12月17日（水） ジョギングなし。 作業していて、朝からかなり目の疲れを感じた。 このところ、毎日飲んでいたサプリであるルテインを切らしていた。 ルテインは、やはり効いていたのだろうか。 午前中は普段の業務 いい天気で、日差しは暖かい。 昼は、久々…

12月16日（火） 東京に帰って最初の朝。 さっそくのジョギング。 5日ぶりのランだ。 気温4℃、風2m。 ウェア選びに迷ったが、下は長パン、上は半袖+Tシャツ+薄ブレーカーだった。 走ってみても、これでOKだった。 久しぶりのランだと何か忘れるだろうと思って…

12月15日（月） セミナー宿泊3日目。 6:30起床。 3日目にして、ホテル内のどこに何があるか、おおよそ肌感覚でわかってきた。 ラウンジでキーマカレーを食べて、味噌汁を飲む。 他にも野菜カレーやごはん、ふりかけなどもあり、ラウンジがあいている限り、何…

12月14日（日） セミナー宿泊2日目。 午前中に少し雨が降ったが、昼前にはやんでいた。 少し早いが、早飯してセミナーまで部屋で作業をしようと思った、。 土曜の夜が明けたあとだからか、歩道のあちこちにゴミが散乱していてひどい状態。 カラスがつつきま…

12月13日(土) セミナー宿泊初日。 ジョギングなしで朝から出発。 東京駅から、新幹線で名古屋へ向かう。 東京駅構内が、かつてないほど混んでいた。 新幹線構内では、あらゆる方向へ行こうとする人々で、まともに真っ直ぐ歩けない状態だった。 新幹線もほぼ…

12月12日（金） ジョギングなし。 予報の通り、外は強風だ（12月12日現在）。 予報の8mではなかったが、5m。 この風だと、体感は実際の気温より4℃ぐらい下がるだろう。 早朝から普段の業務。 明日から2泊のセミナーなので、先に旅の準備を進める。 さらに、…

12月11日（木） 2日ぶりのラン（基本ペース）。 いつもより10分ほど早くスタートして、7.4㎞走った。 気温4℃、風1m。 下は長パンコンプレッションだが、上はまだ半袖+Tシャツにブレーカー。 まだ冬浅いという感じだ。 朝早くから仕込みをしているパン屋さん…

12月10日（水） ジョギングなし。 ちょっと早めの2:30に起床して作業開始。 人によっては、まだ就寝してない時間だろう（笑） まず、Googleの認証問題に対応。 実は前夜に一度、細心の注意を払うべきアカウントにログインしようとして、電話番号を求められた…

12月9日（火） 4日ぶりのラン6.3km。 久しぶりだったせいか少し疲れ気味で、さらに、できるだけ早く帰って作業を始めたかった。 でも、少しは走りたかった（笑） というわけで、6.3km でも、非常に良かった。 心肺が活性化して、外気で心身ともに目を覚まし…

12月8日（月） 今朝も作業の進行を優先して、ジョグなしの3日目となった。 運動不足のデスクワークは体に辛いのだが、今は時間との闘いなのでそうも言っていられない。 もうちょっと我慢だ。 依頼されていたヒーローものの動画が、いったん一通りできた。 30…

12月7日（日） 今朝も、走るつもりだったが、やはりやめた。 今日までに編集を終わらせる予定なのだ。 状況は厳しいが、ギリギリまで頑張らなければならない。 そのために、残念だがジョグなし2日目。 4:00から作業開始。 日曜日なので、普段の業務は休み、…

12月6日（土） ジョギングなし。 終日編集作業。 先日、某有名ヒーローに関するイベントの30秒ほどのオープニングムービーの作成を依頼された。 某ヒーローとは、おそらく老若男女、興味あるなしにかかわらず、日本人なら知らない人はいないだろうと思われる…

12月5日（金） 4日ぶりのラン、8.3km。 気温2℃、風1m。 じわじわと冬がやってくる。 とはいえ、まだ上下長コンプレッションに薄いブレーカー。 薄手袋をつけたり外したりで、じんわり汗をかく程度（朝5:00前後）。 まだ「寒い」というほどではない。 どっぷ…

12月4日（木） 今朝もジョギングは中止。 作業を優先するためだ。 ジョギングなしの3日目。 4:00に作業開始。 日中、カードの支払通知で、何に該当するかわからないものがあった。 金額は少額だが、Amazon名義になっているものの、Amazonで見てもその額面の…

12月3日（水） 今朝は走るつもりだったが、昨夜いろいろトラブルがあり、どうしようか迷った。 とはいえ、いったんはウェアに着替えて外で準備運動までしたのだが、やはり思い直して中止にした。 作業も相当遅れていることだし、ここはしばらく我慢しよう。 …

12月2日（火） ジョギングなし。 朝から編集作業。 日中はまだ暖かく、17℃ぐらいまで上がった。 動画の参考や単なる趣味のために、Amazonプライムで映画をかじるように見ることがある。 文字通り、最初の3分ぐらいかじって、あとは後日見ようと放置しておく…

12月1日（月） 3日ぶりのラン、10.3km。気温5℃、風1m。 長パンに長袖コンプレッション、薄パーカーで走った。 手袋はまだいらない。 夏の大三角コース。 真っ暗な中で爽快なラン。 河川敷に出ると、濃い霧が立ち込めていた。 遠くに街の灯りが見えるだけで、…