10月18日（水） 4:15起床。 14℃、涼しい朝。 ジョギングは休み。 もう少し寝ようと思っていたが、普段のリズムからやっぱり起きてしまった。 これでも、通常より1時間遅い起床だ。 起床する→目覚めてアドレナリンが出る（想像）→洗面する→一口の常温水を飲む…