7月19日（日） 4日ぶりのラン、10.1km。 気温13℃、風1m。 祖師ヶ谷大蔵から仙川に降りて、川沿いを南下。 前回は、東宝撮影所の脇を通ったが、今回は再び住宅地に入って成城の端っこを走った。 非常に入り組んだ、しかし高級住宅街なので、どこかこざっぱり…
4月18日（土） 何度も目が覚めて寝なおし、起床は7:30ごろだった（いつもより4時間遅い）。 昨夜の就寝は1:30過ぎ。 （それでも、やはり3:30に一度目が覚めた(^_^;)） 当然ながらジョギングなし。 午前中は昨日の会食の影響で食欲はあまりなく、ごく簡単な食…
4月17日（金） ギリギリまで迷っていたが、結局ジョギングは中止にした。 夕方から出かけるためだ。 動画台本を、昨日の夜から今朝早朝にかけて、ようやくほぼ8,000文字に縮小した！ 最後は、AIの力を借りた。 といっても、一から文章を書いてもらったわけで…
4月16日（木） ジョギングなし。 日中は普段の業務。 午後、定期診察で内科に行った。 ところで、内科で受診する前に、アプリの問診票に入力して送信してから行くのだが、昨日アプリを開いたら、いつもより回答項目がメチャクチャ多くなっていた。 初回登録…
4月15日（水） 気温15℃、風1m。 3日ぶりのジョグ10.1 km。 久しぶりの半袖短パン。 メモ：短パン、半袖コンプ、Tシャツ、ヘアバンド 半袖だとちょっと少し涼しいかなと思いきや、走っているとすぐにちょうど良くなった。 ジョギングのベストシーズンが始まり…
4月14日（火） 今朝は走ろうかどうか迷っていたが、午前中に（電話での）打ち合わせもあり、台本も遅れ始めているので、やめておいた。 ジョギングなし2日目。動画の台本は、52,000文字の準備稿から、台本として12,000文字まで詰めた。 4分の1以下になった。…
4月13日（月） ジョギングなし。 今日も日中は最高23℃（4月13日東京）。 半袖で十分な気候だ。 動画の台本は、まず52,000文字の準備稿ができた。 ここから台本作りになる。 準備稿と言っても要素を集めただけの状態なので、動画としてのストーリーを作ってい…
4月12日（日） 気温15℃、風2m。 3日ぶりのラン10.2km。 久しぶりの夏の大三角コース。 メモ：短パン、半袖コンプ、薄パーカー、ヘアバンド しかし・・・このコースも飽きてきた（笑） その名の通り、ほぼ大きく三角形を描くルートなのだが、一片の長さがおお…
4月11日（土） ジョギングなし。 今日は午前中から出かけるので、ジョギングはやめた。 新橋方面に行って用事を済ます。 いい天気だ。 相変わらず、海外からの観光客だらけだが、裏道に入ると土曜日は空いていた。 こういうのんびりした東京の風景は好きだ。…
4月10日（金） ジョギングなし。 雨だが、17℃という暖かい朝（4月10日東京）。 しかし風は4mと強い。 昨夜、何か切ないような夢を見たが、起きたらその内容ははっきりと思い出せない。 旧友に会うとか、どこかから去るとか、そんな夢だったと思う。 切なく胸…
4月9日（木） 気温8℃、風1m。 僕にとっては久しぶりの、10℃以下の涼しい朝。 3日ぶりのラン10.1km。 メモ：長パン、半袖コンプ、Tシャツ、薄パーカー、ヘアバンド ウルトラロードから多摩川土手に出て、河川敷のアスファルトの遊歩道から外周デコボコ道へ。 …
4月8日（水） 走ろうと思っていたが、最近またくしゃみや耳鼻科系の症状がしんどいので、耳鼻科に行くことにした。 前夜にそう決めた。 よって、今朝もジョギングはせずに、早朝からすぐ作業を開始して、朝一で耳鼻科に行った。 いつもよりもさらに早く着い…
4月7日（火） ジョギングなし。 今日はなんとしても本を一冊読了する予定だ。 動画の台本のベースに使うものだ。 読了と言っても1ページ目からではなく、既に330ページの100ページ目ぐらいまでは読んでいるので、これを最後まで読み切りたい。 通常業務以外…
4月6日（月） 気温16℃、風2m。 半袖短パンで6日ぶりのラン、10.1km。 メモ：短パン、半袖コンプ、Tシャツ、ヘアバンド 6日ぶりだったので、短めの8km程度でもいいと思っていたが、成城から大蔵、鎌田という、仙川沿いの新ルートを開拓していくうちに、どうし…
4月5日（日） ジョギングしようと思っていたが、起きたら腰の右後に違和感がある。 なんだこれ・・・ 激痛ではないが、腰が痛いのか張っているのか、判然としない。 昨日、礼服で出かけたときに、歩き方などで何かがいけなかったのか？ どこかで変にひねった…
4月4日（土） 今日は、朝から法事に行くのでジョギングなし4日目。 朝10時ごろから雨の予報だ。 昨日買った長傘と、やっぱり折りたたみ傘を持っていくか、かなり迷う。 だが、9:00現在雨は降っていないし、降ってきたときにショルダーバッグにすべて入れたほ…
4月3日（金） ジョギングしようと思っていたが、起きる前に考え直した。 今日は午前中に髪染めに出かけ、明日は法事で半日以上潰れる。 さらに、各作業が遅れている。 以上のことから、ジョギングは中止にした。 ジョギングなし3日目。 午前中に髪染めに行っ…
4月2日（木） 昨夜から引続き雨なので、ジョギングは中止。 編集を進めた。 先日、住まいの10年目点検を受けたが、後日さらに詳細な点検を受けることで概算見積もりが出るという話だったので、日中にハウスメーカーに電話した。 今後どうするか、ということ…
4月1日（水） 4月が始まった。 暖かいが、朝から急な雨。 不安定な天気のようだ。 ジョギングなし。 早朝から、動画編集や溜まっていた事務処理をする。 9:00ごろ、日にち指定の作業をクリヤする。 昼は、一瞬雨が上がったタイミングで駅前に行って用事を済…
3月31日（火） 気温17℃、風4m。 もはや春の暖かさだ！ 風が強いので薄パーカーを着るかどうか迷ったが、薄パーカー無しで半袖と短パンでスタートした。 10.6km。 何週かぶりの半袖オンリー。 今シーズン初だったか？ メモ：半袖コンプ、短パン、Tシャツ、ヘ…
3月30日（月） ジョギングなし3日目。 動画編集を詰めて進めているので、今日もランはなし。 暖かい日が続く。 今日も日中は20℃まで上がった。 昼食を買いがてら、今日は月曜日なので空いていると思って砧公園の桜を見に行った。 七分咲きといったところか（…
3月29日（日） ジョギングなし2日目。 早朝から動画編集。 昨夜の焼き肉がまだ効いているのか、朝はあまり空腹感がなかった（笑） いや、単にお腹がすいてないだけだろう。 砧公園に桜の様子を見に行きたかったが、今日日中は21℃まで気温が上がり（3月29日東…
3月28日（土） ジョギングなし。 日中は、気温19℃まで上昇する陽気（28日東京）。 終日編集に集中した。 全27分尺予定のうち、17分地点を超えて、残り4割程度だ。 15分尺であればもう終わっているな。 だから、今後、投稿スピードを上げるには、15分尺から18…
3月27日（金） 気温9℃、風2m。 メモ:長パンコンプ、半袖コンプ 、Tシャツ、薄パーカー、ヘアバンド、薄手袋はなし 2日ぶりのラン、10.3km。 ウルトラロードから多摩川土手、河川敷コース。 5:00ごろでも、楽天本社のとある部屋の明かりがついている。 昨夜雨…
3月26日（木） ジョギングなし。 新たなアカウントの雲行きは・・・ まだわからない状態だ。 非常に好条件でありがたいご提案をいただいてるが、実作業（費用等）の例を詰める段階で止まってしまった。 まあ、こちらはあくまでも土俵をお借りする立場なので…
3月25日(水) 気温11℃、風1m。 2日ぶりのラン、10.5 km。 暖かい朝で、久しぶりの短パンだった。 メモ:半袖コンプ、短パン、 薄パーカー、Tシャツ、ヘアバンド、 薄手袋なし。 ライズ玉川コース。 途中からやや足が疲れたが、外回りコースを取ったので、もう…
3月24日（火） ジョギングなし。 早朝から動画編集をして、 午前中から出かけた。 今日は、シューズの下見にスポーツ用品専門ショップを訪ねた。 先日のメーカー直営店とは違う、各種メーカー品が揃った店だ。 だが、場所は先日と同じ神保町、御茶ノ水界隈。…
3月23日（月） 世間では3連休が終わり、週明けの日。 小雨の朝だ。 ジョギングなし。 日常業務と動画編集を進める。 家族のコロナ患者対応。 3食の準備と、隔離体制の継続。 昼にスーパーに買い出しに行けば、夜の分までの買い物をする。 夕飯の分は、レンジ…
3月22日（日） 2日ぶりのラン、10.6km。 多摩川べりコースだったが、帰り道を少し変えてみたら、途中で迷ってしまった。 まだ暗くて人気のない二子玉川ライズを抜けて住宅地を通り、246号線をくぐるトンネルに入ろうとしたら、トンネルに行く道が見つからな…
3月21日（土） ジョギングなし。 世間では、3連休の2日目。 午前中に、ほけんの窓口に行って保険の整理をした。 新たな契約、または契約解除はなかったが、日頃溜まってくる面倒な保険の手続きの整理を、一緒にしてもらった。 この事業者は、ウチの近くに店…
