2月1日（木）
ジョギング無し。
前日、体調が思わしくなかったので、今朝はジョギングは中止にしようと最初から決めていた。
そして、じっくり8時間以上寝た。
かなり体が楽になった。
やはり、睡眠は体力回復に一番重要だ。
でもやはり、まだ軽い関節痛やけだるさが続いている。
咳はないが、たまに咳込むとそのときだけ頭が痛い。
体温は36℃後半から37℃程度。
もうちょっとの辛抱かなと思いながら、普段の業務と動画作業を行う。
でも考えてみれば、継続的にジョギングしているせいで、ある程度免疫力が上がっていて、本格的な風邪の症状が出る前に体が抵抗しているのかもしれない。
だから微熱だけで済んでいるのかもしれない、と勝手に想像した。
そうだとしたらむしろ素晴らしい（笑）
知り合いのスポーツインストラクターも、継続的な運動は免疫力や持久力を上げると言っていたし、精神衛生的な観点からも普段の継続的な運動は大事だなと思う。
運動していて一番大きいのは、第一に体調が整うこと。
第二に、精神的に安定することだ（と思う）。
走っていると脳内に分泌物が出て自己肯定感が増すので（これは確実にそう）、ちょっと迷ったり、心配事があったり、気持ちが落ちているときには、「走って心を持ち直そう」と思うこともある（笑）
そして実際、走り終わると気分がよくなっていて、細かいことを気にしなくなっている。
ラフや大雑把になるのとは違って、気持ちが安定するのだ。
もちろん、ジョギングじゃなくても、他の運動でもそうだろう。
人というのは、以外にも単純なところがある。
だから、そういう調整がいつまでもできるように、やはり体は使っていかないといけないと思う。
体を壊したらそんな調整もできなくなるからだ。
ではまた明日！
