朝は雨だったので、ジョギングは中止。
朝4時から仕事開始。
雨のおかげで涼しくなり、久しぶりにずいぶん楽な朝だった。
何日が雨が続くときは、傘をさしてジョギングやウォーキングをすることもあるが、1～2日ぐらいの雨の日は、ほぼ走らない。
その代わり、走らないと決めた日の前後は、いつもの隔日ペースではなく連日走ったりする。
思えば、2年ほど前は毎日10km走り、休みは5～7日に1回ぐらいで、それが当たり前の感じだった。
それを隔日に変えたのは、仕事の時間を確保するため。
ジョギングすると、どうしても2時間近くかかってしまう。
起床してから走るまでに30分、ジョギングに1時間10分ほど、その後シャワーを浴びたりして30分ほど。
それだけの時間を毎日さくことになるので、日々仕事するか走るかの選択をしたわけです。
でも、走らない日が続くと以前のように心身ともに苦しくなるので、とりあえず１日おきぐらいで走ろうと決めました。
ただ、あまりカッチリとルールを決めても体に負担がかかったり、だいたい決めた通りにはいかないので、
最近は、酷暑の日や足が痛む日などは休んだり、距離を短くしたり、ジョギングにウォーキングを混ぜたりと、柔軟に構えるようにしています。
続けるためには、過剰な無理は禁物。
その酷暑もそろそろ終わり、なのかな・・・？
ずいぶん秋めいてきました。
ではまた明日！
