3:20起床。
3日ぶりのジョギング10km。
なぜか、7kmぐらいから足が疲れてきて、ちょっときつかった。
途中で何度か歩こうとしたが、「もうちょっと」と続けて何とか完走。
気温は25℃と涼しめだが、湿度は91%。
やはり、きついのは湿度の高いときだ。
湿度と気温の関係のことを調べてみたら
「気温が低くても、湿度が高いと汗が蒸発しにくくなり、熱中症への危険が高くなる。 例えば、気温が25度以下でも湿度が80％以上ある時は注意が必要」
だそうだ。
最近の夜明けの気候はまさにこれ、気温も湿度もピッタリだ。
体感的にもよくわかる。
やはり、湿度を侮ってはならないということか。
ちなみに、湿度が高いときは、98%とか100％の時もある。
以前は「湿度100％って、雨が降ってるときじゃないの？」と思っていたが、必ずしもそうではないようだ。
調べると
「湿度100％とは、空気が含むことができる水蒸気量が限界まで達した状態のこと」
「雲や霧の中は、湿度はおおむね100％。また、雲の中やお風呂の湯気の中は相対湿度100％」
とのこと。
つまり、「100％は雨寸前、雲や霧の中の状態」ということか。
ちなみに、1日の中で一番湿度が高まるのは夜明け前、つまりいつも走っている時間帯だそうだ。
今日の東京は、最初午後には上がるような予報だったが、結局1日ぐずついた。
まあ、暑さがしのげてよかったが。
ではまた明日！
