10月20日（金） 4:30起床。 ジョグ休み。 今日から、セミナー参加や初心者サポート作業で毎日帰りが遅くなるので、3日間宿泊することにした。 セミナーなどはいずれも東京都内の開催だが、いちいち帰ってからまた来るという時間を考えると、泊ってしまった方…

10月19日（木） 15℃、湿度96%。 ヒンヤリと気持ちいいベストコンディション。 祖師谷、成城コースを10.5km走った。 最後の2kmぐらい、足が疲れたのかだるかった。 明日からしばらくの間、勉強会やセミナーに参加したり初心者サポートをする日が続くため、普…