4月22日（水）
昨夜、ちょっと腰に張りを感じて、迷ったが、やはり走ることにした。
今日走らないと、ジョグなし3日になってしまうのだ。
無理だったら、短い距離で終われば良い。
そしてさらに、今日は数週間にわたって徒歩で履き慣らしてきた新しいシューズを、履いた。
徒歩では使っていたが、ジョギングデビューだ。
10km前後というと、やはり足に相応の負担がかかるため、徒歩だけの慣らし履きではわからない。
ある程度の距離を走ってみないと、足にマッチしているかどうかはわからないのだ。
もし足に合わなかったら、やはり短距離で引き返してくればいい。
最近馴染んできた、祖師谷のウルトラマン商店街から仙川・東宝のルート。
今日は東宝撮影所の横を通った。
スタジオ（サウンドステージ群）の入口に、守衛さんが夜通し立っているようだ。
仙川沿いを下って、4km地点ぐらいまで来た。
美しい夜明けだ。
足に異常はなく、シューズも快適（まだ走りには慣れていない感触）で爽快だった。
と思っていたら・ ・ ・
その4kmぐらいの地点で、左足の土踏まずがヒリヒリと痛くなってきた。
なんと、やはりきたか・・・
以前の、偏平足矯正インソールや防水シューズの時と同じように、やはり左足の土踏まずが痛くなった。
靴擦れだ。
ただ、以前のようなひどい痛みではなく、しばらくは走れそうだ。
でも、ここから直線で帰っても3㎞はあるので、すぐに帰途についた。
最後の2kmぐらいは、結構痛くなってきた。
そこからは、歩いたり走ったりで何とか家に帰ると、左足のふくらはぎのあたりに、1cm未満の赤みができていた。
細い線のようなはっきりとしない赤みだったが、そこが痛かった。
見た目には、前回よりは全く軽微なものだが、やはり靴擦れを起こしていたようだ。
うーん・・・
店頭に行って確認してから買ったシューズを室内履き段階で返品。
さらに別の店で足のタイプを測って店員さんに相談し、やっと買ってきたシューズ。
それを、数週間徒歩で慣らし履きしたのだ。
それでもやっぱり痛くなるのか。
それとも、数kmを走るジョギングでシューズを変えると、こうしたことが起こりうるのだろうか？
僕は、今回はシューズ買い替え2回目だが、1回目は使い始めてわずか3か月でだめになった安物だったので、これはノーカウントだろう。
だから、事実上初めてのシューズ買い替えだ。
AIに聞いて、今後の対応策を考えた。
まず、ふくらはぎの保護のために、ハイドロコロイド絆創膏を貼る、そして、シューズの紐もシールロックという結び方をする。
靴の中で足が無駄に動かないように、しっかり履くやり方らしい。
そうして、しばらく短めの距離で走ってみて、慣らしていくしかないようだ。
少しずつ「シューズに足を合わせていく」ことが必要らしい。
しばらく経っても解決しない場合には、シューズの構造に問題があるということらしい。
夕方から、池袋で動画関係の打ち合わせをした。
今年の動向を決めるひとつとなる、重要なミーティングだった。
移動して食事。
リーズナブルな料金でガッツリ食べられる居酒屋だった。
21:00ごろおひらき。
22:30ごろに帰宅した。
ではまた明日！
