8月20日（火）
夜明けに走れない日が3日目になったので、今日は日が高い9:30ごろから走ってみた。
が、危険なほど暑かった(^^;)（※8月20日現在）
湿度92%、32℃！
最初から3kmと決めていたが、3kmでもちょっときついぐらいだった。
帽子をかぶり、可能な限り日陰を走ったが、それでもたまに日向に出るととてつもなく暑い。
ムシ暑くて、日差しも強い。
よく、カンカン照りで昼前後の時間に、帽子もかぶらずに走っている人がいるが、大丈夫なのだろうか・・・？
帰りがてら、ランチを買って帰ってきた。
それでも、3km頑張って汗をかいたら、やっぱり気分を切り替えられる。
汗をかき、リセットできる。
そして午後は編集に没頭した・・・
そういえばよく、「走ってから仕事すると疲れない？」と聞かれることがある。
そういうときは、「逆にすっきしりて仕事がはかどるよ」と答える。
運動すると疲れるから、その後何もする気にならないだろう、と考える人がいるのだ。
もちろん、マラソン大会とかスポーツの試合などの激しく長い運動の場合には、そうかもしれない。
だが、ジョギングなどマイペースで行う運動は、違う。
肉体的な疲労はあるが、体内の循環を良くしてしっかり汗をかくと、精神的には元気になるのだ。
今日も、危険な暑さの3kmランの後の動画作業ははかどったし（笑）、他のことにも意欲的になれた。
眠くなったら、20分以内の昼寝はする。
酷暑の夏に無理な運動は禁物だが、できる範囲で体を動かすことは、自分を元気にすることになると思う。
ではまた明日！
