9月13日（金）
87%、27℃。
明日は人間ドックなので、時間的にも体力的にもジョギングは控えることになる。
だから、昨日から連続だけど今朝も走っておいた。
湿度87%なのでそこそこいけると思っていたが、今朝も蒸し暑い！
暑さがしつこい！（毎日言っている・笑）
でも、走るとやはり体が楽になり、すっきりする。
走行中にヘアバンドを何度も絞って道にボタボタと汗を垂らし（人の家の前ではやらない）、帰ってシャワーを浴びると、生き返ったようになる。
「しんどかったけど、走ってよかった」
いつも、これの繰り返しだ。
人間ドック前日。
今日は一番食事制限が厳しい日だ。
大腸内視鏡検査があるからだ。
昨日までの「こんにゃく、海藻、キノコ、ゴマ、イチゴNG」だけではなく、今日は「形のある野菜はすべてダメ（サラダ、煮物など）、魚の皮はダメ」。
おすすめメニューはこんな感じ。
NGを避けて、目玉焼きや白米と鮭やサバの皮なし、豆腐、梅干しを食べた。
つまり、制限と言ってもそんなに不自由するわけではない。
強いて言えば、同じメニューが2日ぐらい続いているのでちょっと飽きる（笑）
でも、飽きるぐらいで済むのだから問題なしだ
酒はいつものとおりに飲む。
以前ドックをするクリニックに「（前日に）酒は飲んでもいいですか？」と確認したところ（笑）、あまりガブガブ飲まなければそんなに影響はない、とのことだった。
まあ、「度を過ぎずに常識的にしてね」ということだ。
今回5回目になる人間ドックに、明日行く。
ではまた明日！
