8月15日(金)
ジョギングなし。
夜は久しぶりの焼肉。
初めて入った店。
レトロな店内で、肉はまあ普通だったが、内容に対してちょっと高かったかな。
タレは一種類しか置いてなくて、辛味調味料もなかった（頼めば出てくるのか？）。
そして、何だか店員の女の子が、接客中に溜息ついたり、忙しさや疲れをアピール。
バイトよりもネイルに熱心な様子で、ネイルアートを施した超長い爪で、肉の皿を運んでくる。
駅前で便利だが、もう行かないかな。
しかし、地元の店はまだまだ未開拓なので、色んなジャンルの店を開拓していきたい。
肉を食べたので、明朝走ったら調子がいいかもしれない（笑）
・・・というのは短絡的なイメージで、運動によって消費されるのは主に糖質と脂肪らしい。
肉などのタンパク質は筋肉の材料として使われたり、運動後の回復に使われるとこのと。
ご飯、パン、麺類などの炭水化物を無駄なく取ることも、運動には大事なのだ。
帰ってからまた動画台本の準備をした。
夕方は涼しくなった気がする。
夜明けも気温は抑え気味だが、夜明けはとにかく湿度が高いので、夕方のほうがしのぎやすいと思う。
日中はまだまだ酷暑が続くようだ。
ではまた明日！
