5月10日（金） 10℃という、最近では涼しくも晴天で爽やかな早朝。 10.6km走った。 川沿いの土手を走っていると、後ろから走ってきた30代と思しき女性に抜かれた。 僕はゆっくりペース（時速8km程度）なので、この土手では、他ランナーとの関係はだいたい以下…

5月9日（木） 雨の予報だったが、起きたらほとんど降っていなかった。 11℃という涼しい朝。 外の様子と天気予報を見ながら、ナレーション録りができるタイミングを待った。 というのも、雨の音が入っては困るし、それに平日の午前中は騒音が多いのだ。 騒音…

5月8日（水） ジョギングしようと思っていたが、今朝も中止にした。 動画の進行が遅れているのと、諸業務もあったからだ。 また昼前にでも、3km行ってこようと思った。 朝から曇り空。 涼しくてエアコンを付けなくてもよい。 と思っていたら、結構蒸し暑くな…

5月7日（火） 連休明け。 今日から世の中は平日だ。 早朝から雨・・・という予報だったのに、曇かパラパラ雨だった。 走ろうと思ったら走れたかもしれない。 だが、今朝は作業しようと決めていたので、ジョギングはしなかった。 通常作業をバシバシと行い、…

5月6日（月） 連休最後の日。 僕にとっては、平日業務のない最後の日（笑） 今日までに台本作業を進めておかなければ。 というか、予定では台本は既に完成していて、今日はナレーション録りの日だったのだ。 既に締め切りは過ぎている。 台本作業の合間、昼…

5月5日（日） 10km完走。 成城祖師谷菱形コースを、今度は正しく逆方向に走った。 やっとできた。 曲がり角を間違えないように、事前にストリートビューで予習しておいたのだ(笑) これまで何度も走った道を逆に走ると、全く景色が違い、一軒の家でも違う家に…

5月4日（土） ジョグなし。 朝から台本作業。 そして、やっと冬物の服を整理開始。 ジョギングでよく着ていたレインウェアを、つけ置き洗いした。 昼前に3.2kmのジョグ&ウォークした。 26℃の夏日ということもあり、砧公園にはたくさんの人が出ていた。 公園…

5月3日（金） 5月の連休ど真ん中。 4:20にスタートで、10.3km完走した。 多摩川河川敷を通るコースだ。 爽快だったので、調子に乗って河川敷の未舗装道に突入したら、草つゆでシューズがビショビショになった。 草の高さも低いし、草木のにおいをかいで走り…

5月2日（木） ジョグ無し。 早朝から雨だった。 台本作業に没頭する。 いくつかのソースから情報を集め直して元原稿を膨らませる作業が終わったので、これからバッサリ削っていく作業だ。 無駄をそいで、本当に必要な部分だけを残す。 つまりそれが要点とい…

5月1日（水） 雨が降る前に10kmジョギングに行ってきた。 今日も、成城祖師谷反転コース。 成城祖師谷菱形コースを逆に走るのだ。 前回このコースの途中でインソールで足が痛くなって、ベンチに座ってソールを抜いたのだった。 その顛末はこちら↓ www.wakaru…

4月30日（火） 早朝雨だったこともあり、ジョギング無し。グラフィックソフトやWeb系のソフトでサブスクリプション契約をしているアドビに、最近挙動がおかしいソフトの質問をした。 電話はすぐつながったものの、受けた担当が経験不足の人らしく、なかなか…

4月29日（月） ジョギング無し。 ・・・というか 今日をすっかり平日の月曜日と思い込んでいて、ジョギングを逃したのだった（平日にやる業務を先にやろうと思って）。 今日は、国民の休日である「昭和の日」だった。 GWに突入しているのに、その感覚ゼロ。 …

4月28日（日）3日ぶりのジョギング。 昨夜0時頃の帰宅で寝不足気味だが、どうしても走りたかった。 5:50にスタートして、10km完走。 はじめから明るい景色の中でスタートし、朝日に向かって走ることになるまぶしいルートだった。 わかっていたけど、川沿いを…

4月27日（土） 昨夜遅かったため、今朝もジョグ無し。 日中は動画の台本準備等をして、夕方会食へ向かった。 今日は久しぶりの新宿御苑近くの店。 例によって早めに向かい、新宿駅東口から新宿御苑駅まで歩いてみた。 新宿駅東口もすごく久しぶりで、前回の…

4月26日（金） ジョギング無し。 もともと走らない予定の日だったし、左足の腫れもあったので、ジョグ無しでちょうどよかった。 昨日の左足の腫れの顛末はこちら↓ www.wakaru-log.com といっても、歩いていて痛みはないので、もう腫れは引いていると思う。 …

4月25日（木） 10km走ったが・・・ シューズに新しく入れてみたインソール（底じき）に足が擦れて痛くなり、途中で止まってしまった。 このインソール、ジョギング時の足の緩衝などのために、1週間ほど前に買って慣らしてきたものだった。 10km近いジョギン…

4月24日（水） 朝から雨。 今日は1日雨らしい。 ジョギングなし。 涼しいとはいえ、半袖でもちょうどいい気温だ。 昼前に、傘をさして3.4kmのウォーク&ジョグをした。 パラパラと降る雨。 久しぶりに、砧公園の中のサイクリングコース（兼遊歩道）をぐるっと…

4月23日（火） 10.5km走った。 14℃なので、半袖短パン。 やっぱり軽装のランは気持ちがいい。 突っ立っていると涼しいが、走るとちょうどいい気候だ。 終日曇で、午後は少し雨だった。 今日は、一番伸びている動画の再生回数が280万回を超えた。 半年前に投…

4月22日（月） ジョグ無し。 最初から雨の予報だったので、傘さしてジョギング&ウォーキングするか、ジョギング無しにするか迷ったが・・・ 昨日睡眠が少なかったので、ジョギングはやめて、1時間ほど余計に寝ることにした。 何度か目が覚めたが、7時間以上…

4月21日（日） ジョグ無し。 少し長めに寝ようと思っていたのに、やはり3時台に一度目が覚めてしまう。 いつもながら、非常に強固な体内時計の習慣がついてしまっているようだ。 そして、一度うっすら目が覚めると、あれこれ考えて結局起きてしまう。 いつも…

4月20日（土） 10km完走。 5:00スタートなので、最初から最後まで明るいランだった。 前回（おととい）、ダウンタウン浜ちゃん宅（といわれている家）の前を通り過ぎるルートを走ったが、今朝はそのコースを全く逆向きに走ってみた。 通常ルートを逆向きに走…

4月19日（金） ジョギング無し。 普段の作業と動画作成を、交互に進めた。 編集は終わっていて、ナレーションの字幕を付ける作業だ。 ナレーションと同じ内容の字幕を、画面下に入れる。 つまり、音声のガイドだ。 自分はナレーションのプロではないので、い…

4月18日（木） いったん編集が完了したので、4日ぶりのジョギングで10.2km完走した。 ようやく、滞っていた体中の代謝を循環させることができた（イメージ）。 祖師谷成城菱形コースで、ダウンタウン浜ちゃん宅（といわれている家）の前を通り過ぎるルート。…

4月17日（水） 今朝もジョギング休み。 これで3日連続休みだ。 意図的にそうしたのだが、やはり、あとちょっとの動画の編集を一通り終わらせたいのだ。 ジョギングが無い日が続くと、心身共にだるくなってくる。 日々のデスクワークがつらくなってくる。 だ…

4月16日（火） 今朝も作業のためにジョギングは無しにした。 朝4:00から作業開始。 ここで踏ん張らないといけない。 ところで、自分には何かを始めて型にはまったら、かなり無理があっても続けるという性質があるらしい。 「らしい」というのは、これは自分…

4月15日（月） ジョギング無し。 編集の残り10%を頑張る。 再生時間にして3分ぐらいだ。 しかし、この道が険しい。 あとちょっとなのに終わらないのだ。 例えるなら、富士登山で八合目あたりまで行って、頂上らしき風景が見えているのになかなか到着しないの…

4月14日（日） 5:10スタートで、最初から明るいラン。 10km走った。 どこもかしこも景色がしっかり見えて、冬のナイトランの記憶が少しずつ消えそうだ。 だが・・・ 季節が変わるごとにそうなのだが、明るくなったらなったで、暗いランが恋しくなる。 そして…

4月13日（土） ジョギング無し。 このところ、ようやく朝と夕方に血圧を測る習慣が少しついた。 いつも測るのを忘れてしまうので、血圧計をデスクの上に置いておくのだが、それでもその置いてある風景に慣れてしまって、結局忘れていた(^_^;) 目で見ていても…

4月12日（金） 爽快な10kmランだった。 スタートが遅めだったので、走り始めてすぐに明るくなり、景色がよく見えるランだった。日中は、普段の作業でいっぱいだったが、朝少し動画の編集。夕方から知人との会食に出た。 二子玉川だ。 昔（太古の昔（笑））は…

4月11日（木） ジョギングなし。 このところいつもの床屋が休みなので、髪染めをするヘアサロンでカットも一緒にやってもらった。 まあ、一般的には一軒でカットと染めを頼むのだろうが(笑）、僕はいつもまずカットして、別日に別の店に髪染めに行くのだ。 …