4月30日（水） ジョグ&ウォークを7.4km行った。 走り始めはやはり咳が出て少し息が苦しいので、徐々に慣らすのだが、2～3㎞ぐらいから少しずつ息苦しさが消えてくる。 すると、自然にジョギングの比率が増えてくる。 呼吸を活性化すると、咳に伴う痰も切れや…