7月19日（日） 4日ぶりのラン、10.1km。 気温13℃、風1m。 祖師ヶ谷大蔵から仙川に降りて、川沿いを南下。 前回は、東宝撮影所の脇を通ったが、今回は再び住宅地に入って成城の端っこを走った。 非常に入り組んだ、しかし高級住宅街なので、どこかこざっぱり…

4月18日（土） 何度も目が覚めて寝なおし、起床は7:30ごろだった（いつもより4時間遅い）。 昨夜の就寝は1:30過ぎ。 （それでも、やはり3:30に一度目が覚めた(^_^;)） 当然ながらジョギングなし。 午前中は昨日の会食の影響で食欲はあまりなく、ごく簡単な食…

4月17日（金） ギリギリまで迷っていたが、結局ジョギングは中止にした。 夕方から出かけるためだ。 動画台本を、昨日の夜から今朝早朝にかけて、ようやくほぼ8,000文字に縮小した！ 最後は、AIの力を借りた。 といっても、一から文章を書いてもらったわけで…

4月16日（木） ジョギングなし。 日中は普段の業務。 午後、定期診察で内科に行った。 ところで、内科で受診する前に、アプリの問診票に入力して送信してから行くのだが、昨日アプリを開いたら、いつもより回答項目がメチャクチャ多くなっていた。 初回登録…

4月15日（水） 気温15℃、風1m。 3日ぶりのジョグ10.1 km。 久しぶりの半袖短パン。 メモ：短パン、半袖コンプ、Tシャツ、ヘアバンド 半袖だとちょっと少し涼しいかなと思いきや、走っているとすぐにちょうど良くなった。 ジョギングのベストシーズンが始まり…

4月14日（火） 今朝は走ろうかどうか迷っていたが、午前中に（電話での）打ち合わせもあり、台本も遅れ始めているので、やめておいた。 ジョギングなし2日目。動画の台本は、52,000文字の準備稿から、台本として12,000文字まで詰めた。 4分の1以下になった。…

4月13日（月） ジョギングなし。 今日も日中は最高23℃（4月13日東京）。 半袖で十分な気候だ。 動画の台本は、まず52,000文字の準備稿ができた。 ここから台本作りになる。 準備稿と言っても要素を集めただけの状態なので、動画としてのストーリーを作ってい…

4月12日（日） 気温15℃、風2m。 3日ぶりのラン10.2km。 久しぶりの夏の大三角コース。 メモ：短パン、半袖コンプ、薄パーカー、ヘアバンド しかし・・・このコースも飽きてきた（笑） その名の通り、ほぼ大きく三角形を描くルートなのだが、一片の長さがおお…

4月11日（土） ジョギングなし。 今日は午前中から出かけるので、ジョギングはやめた。 新橋方面に行って用事を済ます。 いい天気だ。 相変わらず、海外からの観光客だらけだが、裏道に入ると土曜日は空いていた。 こういうのんびりした東京の風景は好きだ。…

4月10日（金） ジョギングなし。 雨だが、17℃という暖かい朝（4月10日東京）。 しかし風は4mと強い。 昨夜、何か切ないような夢を見たが、起きたらその内容ははっきりと思い出せない。 旧友に会うとか、どこかから去るとか、そんな夢だったと思う。 切なく胸…

4月9日（木） 気温8℃、風1m。 僕にとっては久しぶりの、10℃以下の涼しい朝。 3日ぶりのラン10.1km。 メモ：長パン、半袖コンプ、Tシャツ、薄パーカー、ヘアバンド ウルトラロードから多摩川土手に出て、河川敷のアスファルトの遊歩道から外周デコボコ道へ。 …

4月8日（水） 走ろうと思っていたが、最近またくしゃみや耳鼻科系の症状がしんどいので、耳鼻科に行くことにした。 前夜にそう決めた。 よって、今朝もジョギングはせずに、早朝からすぐ作業を開始して、朝一で耳鼻科に行った。 いつもよりもさらに早く着い…

4月7日（火） ジョギングなし。 今日はなんとしても本を一冊読了する予定だ。 動画の台本のベースに使うものだ。 読了と言っても1ページ目からではなく、既に330ページの100ページ目ぐらいまでは読んでいるので、これを最後まで読み切りたい。 通常業務以外…

4月6日（月） 気温16℃、風2m。 半袖短パンで6日ぶりのラン、10.1km。 メモ：短パン、半袖コンプ、Tシャツ、ヘアバンド 6日ぶりだったので、短めの8km程度でもいいと思っていたが、成城から大蔵、鎌田という、仙川沿いの新ルートを開拓していくうちに、どうし…

4月5日（日） ジョギングしようと思っていたが、起きたら腰の右後に違和感がある。 なんだこれ・・・ 激痛ではないが、腰が痛いのか張っているのか、判然としない。 昨日、礼服で出かけたときに、歩き方などで何かがいけなかったのか？ どこかで変にひねった…