10月19日（日） セミナー・懇親会の2日目。 今日は東京駅近辺。 日中は曇りで、夜になって雨が落ちてきた。 昨日と同じで、午後はセミナーで夕方から後懇親会。 21:30ごろ終わって、23:00ごろにまた最寄駅から昨日と同じタクシー乗り場でタクシーに乗った。 …

10月18日（土） 気温15℃、湿度96%。 今朝は眠かったが、 頑張って起きて10.1km走った。 というのも、明朝から2日間走れない見込みだからだ。 そろそろ半袖では涼しいころだが、かろうじてまだ半袖・短パンでいけた。 相変わらず爽快なラン。 河川敷を走って…

10月17日（金） ジョギングなし。 朝起きる前の時間帯に、大量のスパムメールが届いていた。 3:00～4:00ぐらいにかけてだ。 名前は「1」、メッセージは「555」などの無意味な文字列。 すべて自分のサイトのフォームから、同じメールアドレスでの送信だった。…

10月16日（木） 気温16℃、湿度96%。 ベストシーズンだ。 10.3km走った。 爽快この上ない。 湿度高くて曇り、今にも雨が降りそうだが、何とかもった。 多摩川河川敷を、今朝はいつものルートより先に進んでみた。 いつもより、二子玉川駅に近づいた。 この1年…

10月15日（水） ジョギングなし。 昼ごろ、転院した内科に、頸動脈エコー検査に行った。 気温は18℃なので、半そでで自転車で行こうと思ったら、意外と涼しい。 というか、いつもジョギングの時の感覚で気温を考えてしまうが、普段着ではもう涼しいのだ。 と…

10月14日（火） 気温18℃、湿度81%。 2ヶ月ぶりに、祖師谷・成城コースを10.1km走った。 やはり、気候が良いので、無意識のうちに前回より少し速いペースになっていた。 途中で通る、以前から気になっていた工事中の新しい道は、少しずつできてきていた。 ま…

10月13日（月・祝） 連休3日目。 「体育の日」改め「スポーツの日」。 ジョンギングなし。 台本の詰めと同時に、ナレーション録音を始めた。 台本は、まだ目標文字数まで詰め切っていないが、試しに下読み（録音せずに声に出して読む）をしてみたら、録音し…

10月12日（日） 気温16℃、湿度94%。 一般的には半袖ではちょっと寒いかもしれないが、走るとちょどいい。 ベストシーズンはまだ続く。 河川敷まで降りて、10.1km走った。 土手に出る頃はまだ5:00前、暗い状態だ。 街灯のない暗い道なのに、ランニングライト…

10月11日（土） ジョギングなし 今日から世間は3連休。 このところ、久しぶりに腹八分目を意識してみているが、やっぱり体が軽くなる気がする。 体の重たさが減り、楽になる感じだ。 以前、ジョギングしていなかった頃、糖質制限のようなマネをしてみた時期…

10月10日（金） 気温18℃、湿度66%。 今朝も、さらに気温が下がって18℃のベストコンディション。 3日ぶりなので7～8kmにするつもりだったが、結局10.3㎞走った。 途中から予定外の道に入って探検ランを楽しんだ。 暗い河川敷まで下りて、草木の香りの乗った風…

10月9日（木） ジョギング無し。 気温23℃だが、かなり涼しく感じる。 起きるまでは走ろうと思っていたが、今日は午前中に内科に行ったり、夜はZoomセミナーがあるため、作業時間の確保のためにジョギングは中止にした。 東京は強風という予報だったが、そう…

10月8日（水） ジョギング無し。 夜明けが遅くなった。 現在、東京の夜明け時間5:16。 日の出は時間5:42。 どんどん秋が深まっていく。 早朝から、ファイル整理や台本作業。 もう酷暑の記憶は薄れていき、朝から涼しい空気の中で作業が進む。 とはいえ、夜明…

10月7日（火） 気温20℃、湿度75％。 気候よし、ジョギングのベストシーズンはまだ続く。 いろいろと作業が溜まっていたので、少し短めに走ろうと思ってスタートした。 河川敷に出ると、おととい封鎖されていた花火大会の後のロープや柵は一切なくなっていて…

10月6日（月） ジョギングなし。 ※この日記は10月6日時点のことを書いているので、最新の情報ではありません。ご了承ください。 東急の車両衝突事故があった。 昨夜11時すぎ、渋谷から中央林間駅までを結ぶ田園都市線・梶が谷駅付近で列車同士が衝突し片方が…

10月5日（日） 気温20度、湿度96%。 曇り空、涼しい気温で湿度高め。 これは、僕にとって好きなコンディションだ。 爽快ランで、11km走った。 湿度が低いのもカラッとして気持ちいいが、しっとりした空気も好きだ（走るのに）。 ただ、湿度が高いと汗はよく…