9月17日（水） ジョギングを中止して6日目。 腰痛発生から4日目。 今日は、エアコンクリーニングの人が来た。 何を隠そう、ウチは業者さんにエアコンクリーニングを頼むのは、今回が初めてだ。 今の住まいにエアコンを導入して9年、さぞかしエアコン内部は汚…

9月16日（火） 連休明け。 朝から、初めての整形外科に行った。 日曜日からの腰の痛みのためだ。 医院の真前に駐車場があるのだが、料金が安いらしく、すでに9:30の時点で満車。 すぐそばの、やや料金高めの駐車場にとめた。 診療開始15分前で、医院にはすで…

9月15日（月） ジョギングは当面なしだろう・・・ 昨日朝からの腰の痛みが続いている。 ただ、昨日よりは少し良くなったかな。3連休の最終日だが、腰痛であまり体が動かせないという状況。 一方、皮膚科の方の首の腫れはかなり引いてきた。腫れとはこちらの…

9月14日（日） 湿度86%、26℃。 昨日人間ドックが終わって、3日ぶりに走ろうとしたその時だった・・・ ジョギングの前の軽い準備運動、そしてウォーキング。 あれ？ なんか腰が痛い・・・かな。 いや、気のせいかな・・・ なんとなく腰が張るというか、少し痛…

9月13日（土） ジョギングなし。 人間ドック当日。 早めに出発したら、早く着き過ぎて、数10分周辺をぶらぶらした。 まあ、こういうのも悪くない。 雨がちの、湿気の多い曇。 9時からの予約だったが、ちょっと前から受付は開いて、早めに始まった。 人間ドッ…

9月12日（金） ジョギングなし。 明日が人間ドックなので、今日は食事制限最終日。 一番食事制限の厳しい日だ。 厳しいといったって、食べられるものは結構ある。 NGなのは、形のある野菜。 魚の皮もだめ。 なので、白米、そば、牛肉、豆腐、卵などを食べた…

9月11日（木） 今日は早朝からいろいろと急ぎの用事があり、ジョギングは中止とした。 5:00ごろから大雨という予報が出たが、大雨は降らなかった。 そして、ひととおり用事を済ませたら、まだ6:05ごろ。 やっぱり走るか！ そう思って、全くゼロから急いで準…

9月10日（水） ジョギングなし。 寝ている間、お休みタイマーでエアコンの「除湿」を切るようにしているが、夜中に蒸し暑くて目が覚めることがある。 そのときは手動で「除湿」を入れ、また寝る。 つけっ放しにしておくと、寒くて目が覚めることがあるからだ…

9月9日（火） 気温27℃、湿度91%、風1m。 ジョギング開始。 やはりまだ高温多湿の余波があり、5kmぐらいで終わらせようと思って、その通りに5㎞で終了した。 でも、しっかり汗をかき、すっきりした。 5kmでも十分意味がある。 ところで、数日前から首に赤い小…

9月8日（月） ジョギングなし。 近所のスーパーが、改装工事のため明日から10日間の休みになる。 いつも使っているスーパーが10日間休みになるとは、生活の上でちょっとした変化だろう。 昨日それを知ったので、今日は次に近いスーパーに行ってみた。 ただ、…

9月7日（日） 気温24℃、湿度89%、風2m。 昨日から連続ランだ。 連続なので、5km程度で短く終わろうと思っていた。 ところが、5km過ぎたあたりから爽快感が増し、朝焼けを眺めながら、少し距離を伸ばした。 コースを変えて大回りし、結局5週間ぶりに10kmを超…

9月6日（土） 気温22℃、湿度99％！風0m 3日ぶりのラン。 22℃という、これまでより6℃近く低い気温だったが、走っているとやはり湿度が高くてこたえてきた。 河川敷のヒンヤリ空気を期待していたが、途中で河川敷コースはやめて、ショートカットで終わった。 6…

9月5日（金） ジョギング無し。 台風の影響で雨。 夜明けは、気温は25℃程度で低かった。 午後は多少本格的に降ったが、東京は予報で言っていたほど激しい雨にはならなかった。 終日、ウチの中では、うっすらとエアコンを「除湿」にしていただけで済んだ。 そ…

9月4日（木） ジョギング無し。動画リニューアル作業を進める。 はす向かいで家を建てている騒音がある中、昨日始めたナレーション収録を再会。 トンカントンカン！ ゴゴーッ！ 大工さんの作業音や重機の音がするたびに中断して、すき間をぬって録音を続ける…

9月3日（水） 湿度80％、気温26℃、風0m。 9.1km走った。 蒸し暑い中でも、少しずつ暑さが和らいでいる。 天気予報によると、明日から気温が落ちて、雨が降るという（9月3日現在）。 近づいている台風の影響があるのだろう。 もしかしたら、酷暑も徐々におさ…