12月25日（水） ジョギング休み 夕方、念のため整形外科に行った。 ぎっくり腰はほとんど治っているのだが、年末年始のクリニック休業中に、もし痛みの再発があると困るので、一応薬をもらっておいた。 だが、痛みが出なければ飲まない。 お守りのようなもの…

12月24日（火） 7日ぶりに、ジョギングした。 走り始めると、1週間ぶりのせいもあってか、ちょっと息が切れそうで、腰に微かに違和感があった。 ぎっくり腰はほとんど治っているが、かすかに張りが残っている。 なので、急遽近場の砧公園近辺コースに変更し…

12月23日（月） ジョギングなし6日目。 腰はかなり良くなっているように感じるので、明朝からジョギングを再開してみよう。 今日はもう1日我慢だ。 早朝は動画作業、日中は普段の作業をした。 そして夕方からまた動画作業、のサンドイッチ方式。 動画編集の…

12月22日（日） ジョギングなし5日目。 そろそろ走りたいのは山々だが、腰にまだ少し違和感があるのでもう少し辛抱だ。 昨夜まで2日間にわたって遅くまで懇親会が続いたが、今日はようやくゆっくり作業ができた。 編集を進めるとともに、日曜でも作業してく…

12月21日（土） ジョギング無し。 腰は相変わらず、日常生活に支障はないが、かがんだりねじったりすると鈍い痛みがある。 無理すると、ビキッといきそうな気がする（多分そんなことはないと思うが、まだちょっと怖い）。昨日に続いて、今日もセミナーと懇親…

12月20日（金） ジョギングなし。 今日は午後から夜まで外出なので、午前中は最低限必要な連絡と外出準備をした。 セミナー参加のため、秋葉原近辺へ。 腰は何とか大丈夫そうだ。 3〜4年ぶりぐらいの秋葉原。 猫カフェ、ピカチュウ、観光客の外国人がガチャ…

12月19日（木） ジョギングなし。 途中目覚めたのが6時間半後（いつもなら4～5時間程度）なので、うつらうつらしている最中に、これはよく眠っているなと感じた（笑） 寝る前に飲んだ整形外科からの薬のためかもしれない。 もう少し寝てみるかと思い、結局7…

12月18日(水) ジョギングなし。 起きる時、寝ている間に動いていなかった腰を動かすと、痛かった。 強い筋肉痛のような感じだ。 筋肉がこわばってしまったような感じで、慎重にストレッチすると少しずつ可動域が広がるようだ。 午前中に、2人目のパートナー…

12月17日（火） 気温3℃、風1m。 相変わらず晴れの日が続く東京。 8.3km走った。 3km超えたころ、気持ちいいのだがちょっと疲れた感じがしたので、今日はコンパクトに終わろうと思って、途中から帰途についた。 前回（3日前）は、調子が良くて一番外側の大回…

12月16日(月) ジョギング無し。 早朝から作業した。 午後に、去年から作業パートナーとして問い合わせてくれていた人と、初めてZoom面談をした。 というのも、年明けにもしかしたら新規案件を受けるかもしれず、受けたら自分では手が回らない見込みなので、…

12月15日（日） ジョギング無し。 4:30から作業開始。 昨日に続いて、1時間だけ窓拭きをした。 ここ数年は、大掃除で半日や1日かけることはなかなかできないので、1時間前後の作業を何回かに分けてやることが多い。 このところ東京は全く雨が降らず、天気が…

12月14日（土） 本日の東京の夜明け時間は、6:15。 気温4度、湿度68%、風2m。 10km走った。 前回いつだったか覚えていないほどの、爽快なランだった。 走行時間は、1時間14分。 前回の5kmのときは、37分。 今日は10kmなので、ちょうどその倍だ。 ここ数回は1…

12月13日（金） ジョギングなし。 先日、車の代車を返すときに車に乗せたまま忘れていた物を、午前中に車屋に取りに行った。 さらに、これも預かりっぱなしだったレンタカーの書類も返した。 何しろ、自家用で2週間もレンタカーを借りたことはないので、すっ…

12月12日（木） 気温5度、風4m。 5km走った。 風が強いので薄いウインドブレーカーを着たが、安物なので通気性が悪く、脱いだら裏地が汗でびっしょりだった（笑） このウインドブレーカーは、過去に何度かジョギングで着たことがあって、通気性が悪いのはわ…

12月11日（水） ジョギングなし2日目。 作業を進めるためだ。 4:30に作業開始して、サンドイッチ方式で夜まで作業した。 このところ、東京は日中けっこう暖かい。 気温としては15～16℃だが、上着を羽織って少し動くと暑くなってくる（自分だけかな？）。 そ…