11月13日（水） ジョグなし。 午後の予定だった内科の定期診察を、午前中に変更しよう。 やっぱり、一度の外出で済むようにランチと一緒にした方が効率がよい。 ・・・と思って時間を変更しようと思ったら、なんと 予約をとっていなかった！ 定期診察なのに(…

11月12日（火） 気温12℃、湿度90%。 最近にしては高めの湿度だ。 近所の砧公園・岡本コースを8.5km完走した。 7kmぐらい行けるかなと思ったら、最後に少し遠回りのコースにしてしまったため、結果的に8.5km走った。 昨日始めたナレーション録音が、今日終わ…

11月11日（月） ジョギングなし。 朝から作業。 車のいたずら傷の修理の見積りが出た。 金額は、おおよそ33万。 先日、車屋に持ち込んだときの予想とほぼ同額だった。 車屋さんと相談の結果、傷は2か所あり「2つの事故扱い」になるので、片方を実費、片方を…

11月10日（日） 56%、12℃。 夜明け時間は5:45。 5km完走した。 久々のジョギング完走だった。 いけたら7kmぐらいまで走ろうと思ったが、走っているうちに少し疲れてきたので、5kmで収めておいた。 ここが大事だ（笑） 今日はこれで十分なのだ。 というのも、…

11月9日（土） 今朝は、走ろうと思えば走れたが、最初から作業をするつもりで昨夜も遅かったので、ジョギングはなし。 起きて作業に入った。 台本をつめて13,000文字から12000文字にしたが、あと3,000文字削って9,000文字にしたい。 もう全体に結構削ってい…

11月8日（金） 気温11℃、湿度48%、風2m。 肌寒い朝。 もうほとんど、症状が出ていないようだ。 しつこいくしゃみもない。 なので、ジョグ&ウォーク5.6km行ってきた。 ジョギング70%、ウォーキング30％ぐらいの割合だった。 今朝は通常の10kmコースをどれか行…

11月7日(木) 今日も連続してジョギング（ウォーキング）しようと思ったが、いったんストップした。 やっぱり1日あけて、徐々にスタートしよう。 それに、作業が進んでいないので進めたかった。 午後、業者の人が防犯カメラの設置に来た。 これまでの古いもの…

11月6日(水) 湿度68%、気温14℃。 夜明け時間は、現在5時42分。 まだ完全ではないが、かなり体調がよくなってきたので、5日ぶりにウォーキングに行った。 昨日時点で「もう1日」と我慢したので、もうこれ以上我慢できないというのが本音だった（笑） ジョギン…

11月5日（火） 朝起きると、さらにずいぶんよくなった。 確実に回復に向かっているようだ。 もう3日間ウォーキングもしていないので、ウォーキングに出ようかどうしようか迷ったが、少しゼーゼーが残っているし、やめておいた。 今回の症状は正体がわからず…

11月4日（月） 3連休最終日。 起きてみると、ずいぶん気分がいい。 熱もない。 相変わらず諸症状は残っているものの、昨夜も鼻づまりには悩まされず、ずいぶんよくなった印象だ。 土曜日にもらった抗生物質用の薬が効いているのか？ 昨夜はカロナールは飲ま…

11月3日（日） 世間は、3連休の中日。 この連休で動画をぐんと進めようと思っていたが、思わぬ咳と鼻詰まりの諸症状が長引き、悪化してしまった。 昨夜、寝る前にカロナール（解熱鎮痛剤）を飲んだが、起きてみると熱はまだ37℃ぐらい。ただ、鼻詰まりは多少…

11月2日（土） 雨。 前夜、症状が悪化した。 鼻詰まりがひどくて眠れなかった。 鼻をかもうとしてもダメ。 全然鼻詰まりが治らない。 こんなことは、今までなかったと思う。 もしあったとしても、コロナとかインフルとか、熱や風邪の症状が酷い時ではなかっ…

11月1日（金） 90%、13℃。今朝もウォーキング&ジョギングを5.3km行った。 まだ肺がゼイゼイ言うが、気持ちいい。 最後の2kmぐらいは体も温まって苦しさも消え、ちょっとハイな状態になった（笑） ところで、先日車に傷をつけられた件で、まだ修理の見積もり…

10月31日（木） 湿度65%、気温14℃。 夜明け時間は、現在5時36分。 まだ咳が残っているのだが、今朝はウォーキングしようと思っていた。 いつも通りその時間に目が覚めた。 今日走らないと、ジョギングなし8日目になってしまう。 だから、たとえ走らなくても…

10月30日（水） ジョギングなし7日目。 ピークは越えたように感じるものの、依然咳、鼻水・鼻づまりの症状は続く。 くしゃみは減ったかな・・・ ところで、CPAP（睡眠時無呼吸症候群の器具）の、日々のスコアがWebで見れるのだが、「マスクの気密性」という…